冬季养生 - 冬季养胃饮食小常识
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如何从生活习惯上去养胃呢?下面小编就和大家分享冬季养胃的饮食小常识,赶紧一起来看看吧。
(图片id:42429015,冬季养胃饮食常识)保暖护养
冬季昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要注意胃部的保暖,适当增添衣服,以防腹部着凉引发胃痛或加重旧病。
饮食调养
胃病患者的冬季饮食应以温、软、淡、素、鲜为主要,坚持做到定时定量,少食多餐,防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
忌嘴保养
冬季不宜吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更加忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
多吃红薯
红薯具有养胃去积的功效。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。不过,红薯内淀粉含量很高,所以不适合糖尿病患者食用。
多吃羊肉
羊肉是冬季养胃很不错的选择,它含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
以上就是小编分享的冬季养胃饮食常识,亲们都知道了吗?
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