女性冬季养生注意 - 美丽健康一整冬
来源:秀美咖 本文已影响3.06W人
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提要:众所周知冬季是女性养生的最好时机,但不是说就要大补特补,其中也有应该注意的事项。
很多女性在冬季就补品多多,来者不拒,虽说冬季是进补的好季节,但不注意,也会适得其反,一起来看看女性在冬季养有什么要注意的。
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养生注意一:注意养阳
女性冬季养生应以滋补为注,更要注意养阳,在饮食中要多吃些温补肾阳,并富含蛋白质和维生素的食物,这样不但滋补,更养阳,可以令身体的御寒能力提高。
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养生注意二:多吃滋阴润燥的食物
冬天比较干燥,很多女性都会觉得皮肤发干发痒,所以,在干燥的冬季应选择进食多些滋阴润燥的食物,梨是最滋阴润燥的,可以吃多些。
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养生注意三:进补只补营养不补肥肉
很多女性冬季大补特补,到头来只发觉脂肪长多了,身体却没有补到,冬季要补的是内脏和自身的免疫功能,所以进补时不要吃有太多脂肪和太多糖份的食物。
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养生注意四:注重运动
在冬季进补的时候,不能只吃不运动,每天坚持运动,不但可以消除压力,帮助消化,还能预防身上进补时囤积肥肉,可有助于养生。
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养生注意五:多吃蔬果
富含各种维生素和人体所需物质的蔬果,女性在冬季也要多吃,不但可以使肌肤更白嫩,还可以使脸色更红润,更可以活化细胞,使你更年轻。
想在冬季既健康又美丽,大家不要忘记这几点注意事项,还要劳逸结合才能更健康哦!
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