春季养生要注意什么 - 春季健康生活小常识
来源:秀美咖 本文已影响1.4W人
来源:秀美咖 本文已影响1.4W人
提要:春季雨水多,湿气又重,难免会风湿病复发以及其他疾病的发生,春季我们应该如何养生,才能预防疾病的发生,春季健康生活小常识一定要知道的。
春季万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,也是一个冷热交替的季节,在这个季节里我们要做好养生保健,迎接健康生活。下面就让小编来告诉你春季健康生活小常识有哪些。
春季健康生活小常识
1、用凉水洗鼻子
如今不少人的喜欢用热水洗脸后再用冷水来洗脸,其实这样做是不正确的做法,在我们平时洗脸的时候,如果用凉水洗鼻子,是先会给鼻子降降温,然而让鼻腔感到适应较低的温度,从而在春季就不会那么容易感冒了。
2、用盐水漱嗓子
春季不少人打喷嚏、流鼻涕、嗓子干痛等等的流行疾病症状,因此,我们可以在每天早晚各用淡盐水漱口,既能帮你杀死口腔内的致病菌,又能预防春季疾病,还能预防口腔炎的发生。
3、开窗换气
由于春季属于潮湿比较重的一个季节,因而我们在室内要保持空气的流通与常保新鲜、空气流通是预防感冒的好方法。但开窗不能直接站在窗口上直吹。
4、多吃豆芽
豆芽是处在于一种不断的生长过程中的蔬菜植物,其中包含的维生素、矿物质、氨基酸等等的营养物质是最为鲜活的一部分。
5、要多喝水
冬季过后,春季的气候依然是十分干燥的,多喝水是一年四季必备的条件,而且多喝水是有利于健康养生的,不仅可以促进血液循环和新陈代谢,还可以达到为身体排毒的功效。
6、减少睡眠质量
由于春季是最容易犯困的一个季节,而且在医学上表明,人的一天睡眠是8个小时,如果在这个季节增加了睡眠质量,会导致精神上的损害,极易使人体的阳气郁滞体内,因此,这个时候要减少睡眠,多运动。
7、要注意保暖防病
春季到来了,气温日渐回升,就有些人喜欢穿短袖,春季也是流感、肺炎的等疾病的高发时期,因此,春季养生的适合大家还是要做好防寒保暖的工作。
8、增加运动量
上述也提到要减少睡眠质量,增加运动量,多参加户外体力的活动和各种体育锻炼、体力劳动,增强机体免疫力。
春季是最好调养身体的时候,特别是对于身体虚弱,气血不足的女性而言,更加要在春季好好的对自己进行健康养生。
春季保养小常识美容护肤小窍门
秋天运动养生要注意什么?秋季养生小常识
春季养生菜谱大全 - 男女养生保健之选
中医夏季养生小常识 - 这几点你需要知道
春季5大健康养生小常识 春季养生小常识有哪些
春季养生减肥食谱吃出健康好身材
春季养生小常识 春季养生注意八个禁忌
冬季养生注意 - 冬季养生保健误区
健康养生小知识
夏天养生必备 - 夏天健康饮食小常识
春季5大健康养生小常识
老年人秋季养生保健常识
女生必知健康减肥小常识
夏季食疗养生应注意什么
夏季养生粥食谱 - 健康养生么么哒
夏季养生保健小常识清爽过三伏天
春季养生 春季这些养生常识要注意
女性冬季养生注意 - 美丽健康一整冬
健康常识 - 秋冬季养胃禁忌
夏季养生小常识 - 夏季养生方法
春季养生首选滋补鸡汤 - 吃出健康好体质
女生扎丸子头要注意什么 - 颜值不高的女生要注意第二点!
小孩秋季养生小常识 - 孩子更需养生
幼儿冬季保健小常识与注意事项
春季健康饮食的五大注意事项
健康养生知识 - 四要和五不要