银耳百合莲子羹扩张血管降血压
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提要:日常中常见的莲子,营养价值是非常高的,能有效帮助扩张血管,降低血压,不妨来试试这道银耳百合茄子羹,是降血压的首选。
银耳百合莲子羹相信大家都吃过,滋润去燥效果好,但大家知道这道羹还能降血压吗?是高血压病人的最佳食疗方。
(图片id:14666884,银耳百合莲子羹)银耳百合莲子羹所需材料
原料:银耳,百合,莲子
配料:冰糖,枸杞
银耳百合莲子羹的做法
1、把银耳放入清水中浸泡发,洗干净,去掉根部,撕成小朵。
2、把莲子用清水浸泡软,去掉莲子芯备用。
3、把银耳放入锅里,加水煮开,再用小火煲一小时。
4、放入莲子,继续煮至软烂,再放入百合煮至软烂,然后放入枸杞和冰糖煮五分钟即可。
银耳百合莲子羹小贴士
1、银耳要煮至粘稠,时间要很长,可以用高压锅来煮。
2、莲子和百合不可过早放,容易煮成粉。
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