降血脂最好的方法 - 食疗方法有效降血脂
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提要:降血脂最好的方法是什么呢?今天给大家带来饮食疗法,希望给大家带来帮助。
接下来就给大家介绍降血脂的最好方法,让血脂快速稳定下来。
荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许,将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥,早晚餐温热食。
绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量,将海带切碎与其它2味同煮成粥,可长期当晚餐食用。
醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10-15粒,有降血脂、止血及降低胆固醇作用。
淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10-30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降脂有效。
菊花粥:菊花末15克,粳米100克。
做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥,每日两次,晚餐食用。
何首乌大枣粥:何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3-5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食用,有补肝肾、益精血、乌发、降血脂之功效。
降血脂饮食贴士
1、饮食宜清淡,提倡素食为主,少吃油腻、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、降低食盐量。
3、戒烟酒。
以上的饮食是降血脂的最好方法,安全健康有效,希望可以帮到大家。
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