怀孕初期易呕吐 - 营养汤来帮忙止呕
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提要:汤品能够补充人体营养,易吸收,孕妇喝汤不仅有利自身健康,更有利于胎儿的正常发育,下面小编介绍一些适合怀孕初期的孕妇喝的汤。
很多妇女怀孕初期会出现呕吐妊娠反应,以下介绍的这些汤对怀孕初期的孕妇很有好处哦!
蛋醋止呕汤
材料:鸡蛋2个,白糖5克,米醋100克。
制作过程:
1、将鸡蛋打入一个干净的碗里,用筷子搅拌均匀,然后再加入白糖、米醋,再搅拌均匀。
2、加入适量清水到锅里,用旺火煮开。
3、把碗里的鸡蛋倒入锅里,煮沸即可。
牛腩土豆汤
材料:牛腩半斤,土豆2个,老姜2片,米酒1汤匙。
制作过程:
1、牛腩洗净切块,土豆洗净切块,姜切片备用。
2、锅中加入适量清水,放入少许米酒和姜片,开火煮滚后放入牛腩片刻,去除血水和腥味。
3、在锅中放入八分满的水,煮开后放入所有材料,用大火煮约20分钟,再转为小火煮约2小时30分钟即可。
清蒸鲤鱼汤
材料:鲤鱼一条
制作过程:
1、鲤鱼去鳞洗净备用。
2、锅内放入少量清水,将鲤鱼放入隔水蒸熟,也可用汤锅,等水滚后放入鲤鱼煮20分钟,不用加油盐等调味料。
鲤鱼汤有安胎的作用,怀孕初期易食用易消化的食物,趁热吃可以减缓呕吐。
淮山瘦肉煲乳鸽
材料:淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只,莲子25克,姜2片,清水、盐名适量,葱段10克。
制作过程:
1、将淮山药、莲子冲洗净。
2、乳鸽剥净,除去内脏洗净,放入锅中,加姜片、葱段、清水,水开后煮3分钟,捞出乳鸽冲净。
3、将瘦肉洗净,切成小块备用。
4、瓦煲注入清水煲滚,加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟,改慢火再煲2小时,下盐调味即成。
番茄鸡脚汤
材料:新鲜鸡脚8只,番茄3个,胡萝卜1个,大白菜1斤,黄豆芽2两,洋葱1个,西芹圆椒少量。
制作过程:
1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污,备用。
2.将所有材料洗净切成合适的大小。
3.将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后,转小火煲1.5-2小时即可调味食用。
这几款汤品对初期的孕妈妈食欲不振非常有效,开胃还能补充大量维生素,对宝宝也很有益。
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