孕妈妈睡前千万不能做的事情
来源:秀美咖 本文已影响1.8W人
来源:秀美咖 本文已影响1.8W人
导读:在怀孕期间大家都知道要注意很多事情,那么孕妈妈在睡觉前该注意什么事情呢?今天小编给大家普及一下怀孕知识,孕妈妈睡前千万不能做的事情,不然宝宝会很难受的哦。
随着宝宝的发育,孕妈妈的身体就会越来越笨重,而宝宝在肚子里面活动的地方也越来越小,所以到了后期孕妈妈做什么事情都要格外的小心,特别是晚上睡觉前有些事情千万不要做,不然既会导致孕妈妈睡眠不好,还会另胎宝宝不舒服的哦。
孕妈妈睡前千万不能做的事情
1.睡前千万不要吃夜宵
有些孕妇为了给胎宝宝补充营养,再加上肚子比较容易饿就特别喜欢吃夜宵,其实孕妈妈晚上吃夜宵不仅会对自身的胃不好,还会因为吃的太饱胃部被撑大,再加上要睡觉,胃直接抵押到宝宝身上,另宝宝不舒服。所以孕妈妈在睡前千万不要吃夜宵了,如果实在感觉到饿的情况下,可以喝一杯牛奶,吃点干粮就好。
2.睡前千万不要玩手机
孕妈妈作息睡眠准时往后宝宝的睡眠时间也会准时,这样的宝宝带起来都不会太累。所以孕妈妈在睡前千万不要玩手机,晚上玩手机辐射往往会比白天的大很多,还有的就是能给宝宝养成准时的作息时间。
3.睡前千万不要生气
人一旦生气就会导致精神处于紧绷状态,而孕妈妈的心情往往会影响到宝宝的发育。特别是晚上,如果孕妈妈生气了,就会引起激素不平衡,胎宝宝如果经常受到这些影响就会导致大脑发育不良,降低智商等等。所以孕妈妈在睡前千万不要生气哦。
4.睡前千万不要过度运动
激烈运动不仅会让我们的血液膨胀,还会另孕妈妈的精神兴奋,导致睡眠质量,从而影响到胎宝宝不能正常休息,影响到宝宝的发育情况。所以孕妈妈睡觉前千万不要疲劳过度哦。
温馨提示:
1.孕妈妈在睡觉的可以听听歌,看看书,不仅能提高宝宝的智商发育,还能增加了宝宝对这个世界的喜爱,从而锻炼到胎宝宝的脑部发育。
2.孕妈妈在睡觉前一个小时喝上一杯牛奶,不仅能补充营养,还能帮助睡眠,提高睡眠质量,怀孕期间一定要保持睡眠质量,宝宝才能发育的更加好。
3.孕妈妈在吃完晚饭的半个小时后可以适当的去散散步,适当的运动也能增加孕妈妈的睡眠质量,而且多走走还有助于生产哦。
好了,今天的内容就先到这里了,谢谢大家的阅读!
准妈妈营养提示 - 孕妇孕早期食谱
选对适合妈妈的烫发 - 让妈妈时尚更显年轻
十款高颜值夏季孕妇连衣裙 - 穿上它做最精致的准妈妈
孕妇如何防晒 - 四要点孕妈妈必备
准妈妈孕中期胎停的原因 - 准妈妈孕中期胎停的征兆
失眠怎么办 7件事在睡觉前千万不能做
孕妈妈们缓解孕期手脚冰冷的方法
韩国流行孕妇装图片 - 给孕妈妈一个美丽孕期
孕期准妈妈时尚孕妇装穿出韵味
临产前几天征兆让孕妈做好准备
韩国孕妇装雪纺衫 - 孕期妈妈们也要美丽!
孕妇保健聚焦 - 电磁波辐射是怀孕准妈妈最要注意的
三招让准妈妈们缓解孕期脚部不适
时尚孕妇装连衣裙温暖过冬做美丽准妈妈!
孕妈妈要警惕 - 刚怀孕自然流产的症状
孕期妈妈千万不能做的事情
湿疹不能吃什么食物 - 妈妈必看
晚安妈妈睡前故事 晚安妈妈睡前故事介绍
产后妈妈必须做的六件事 - 产后修复
吃什么能改善睡眠 睡前这些事情千万不能做
孕妇装秋冬装本年新款 - 做个爱漂亮的准妈妈
2019年时尚孕妇装连衣裙 - 让你做个美丽潮流的妈妈
盘点怀孕初期孕妈咪不能吃什么
怀孕的迹象说明你当上了孕妈妈
千禧果孕妇能吃吗 千禧果对孕妈妈非常好
秋季孕妈妈饮食要注意不可盲目进补