物理疗法可减少分娩镇痛 - 什么是物理缓痛法
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分娩的疼痛在所难免,什么是物理缓痛法,怎样才能降低分娩镇痛呢?一起来看看下面的介绍。
物理缓痛的方法
1、姿势
来回走路、依靠着丈夫或者墙面,前后摇摆骨盆,这些小活动都比平躺要舒服,能够为背部释放压力的姿势最舒服。
2、按摩
无论躺着、站着还是蹲着,都可以接受按摩,90%的产妇认为,按摩对于生产引发的背痛或背部疼痛的产妇尤为有效,既能缓解分娩不适症状,也让自己有极大地安慰感。
3、声音
产妇会发现在变化声音时,疼痛和焦虑都消散了不少,不要憋住这些声音,不要担心打扰到别人,放松地做自己,轻音乐和激昂的的音乐声,可分散对宫缩的注意力,宫缩加剧时,更戏剧化的音乐和渐进渐强的音乐能帮助克服分娩痛。
4、水
泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的,水的浮力减轻了所承受的实际重量,减少了宫缩间隙的负担,在医院分娩池的产妇越来越多。
5、幻想
心里构想一些场景和画面,就会转移对分娩痛的关注,能非常有效地镇定忧惧、减少疼痛感,许多女性认为,把宫缩想象成为海浪起伏,每次宫缩产生和停止就像一轮潮涨潮汐,令她们感到安慰。
掌握一些物理缓痛法可以有效帮助减少分娩疼痛感,各位有需要的朋友赶紧学学哦!
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