经期肚子疼伤不起 - 缓解痛经的方法
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提要:很多女性在来月经时都会伴着腰酸的现象,这些都是属于正常的生理现象,但如果出现疼痛难忍的痛经时,就要采取一些措施缓解疼痛了。
痛经带给女性很多的不便 ,来月经肚子疼该怎么办呢?一起来看看有哪些方法。
一:内服缓解来月经肚子疼的方法
1.五红汤
来月经时,用红花生、红枣、红豆、枸杞和红糖一起煮糖水,喝了能补血活血,让经血得到流畅,能有效治疗来月经的肚子痛。
2.姜茶
来月经肚子痛时,用一些红糖和一些姜片煮成姜茶,趁热喝下去,就能立即缓解肚子疼的现象,这是因为姜茶能令气血得到顺畅,痛自然就消失了。
3.益母草汤
益母草一直都是人们用来治疗痛经的方法,在来月经前或来月经期间,用一些益母草煎水当茶喝,每天喝一次,就能有效治疗肚子痛。
二:外敷可以缓解来月经肚子疼
1.热水袋
热水袋能有效帮助缓解肚子疼,在来月经肚子疼时,将热水袋装满热水,放在小腹处热敷,这样可有效缓解肚子疼,现在有些插电的热水袋,方便多了,充满电就可以放在小腹上敷了,暖暖的,立刻舒服多了。【热水袋宝贝推荐】
2.暖宫贴
来月经肚子疼是因为子宫受寒引起的,只要注意保暖就能得到缓解,暖宫贴能很好的帮助缓解痛经,而且方便携带,只要贴一贴在贴近小腹的衣服上,暖意就能到达小腹,肚子疼的症状也很好地得到了缓解。【暖宫贴宝贝推荐】
三:来月经肚子疼注意事项
1.保持饮食均衡
来月经期间,均衡的饮食对全身的健康有重要帮助,避免过甜或过咸的食物,这些食物会使你出现胀气及行动迟缓,多吃蔬菜,水果,并尽量少量多餐。
2.补充矿物质
矿物质能帮助缓解经痛,特别是镁,它能帮助身体更完全地吸收钙,在月经前夕及期间,不妨摄入多些钙及镁,很多新鲜蔬果中都含有丰富的矿物质。
3.避免咖啡因
咖啡因不但令人精神紧张,还会刺激到小肠,如果在来月经期间还喝含有咖啡的饮料,会更加重痛经的不适,茶、可乐等都含有咖啡因,经期间就不要食用。
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