痛经不能吃什么 - 四大类食物要注意
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提要:很多女孩子都有痛经的经历,非常难受,尤其是月经期间不注意饮食的话痛经更严重,看下痛经不能吃什么。
痛经严重影响工作和生活,一定要注意日常的饮食,不能吃什么呢?一起来看看。
1、生冷寒凉食品
女性平时或经期,经常吃寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,导致痛经,此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
2、酸涩食物
酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,所以痛经者要忌食,酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
3、刺激性食物
有一部分痛经患者由于湿热蕴结胞宫所致,不要再食辛辣温热的食品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重,如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的饮料,咖啡因会刺激神经中枢,使人情绪不稳,还会使乳房胀痛,使痛经更痛。
4、痛经女性慎吃乳酪
痛经的女性不要吃乳酪类的食物,因为乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收,在人体消化的时候会消耗大量的矿物质,从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。
月经来临时,各位美眉一定要戒戒口,多注意饮食,以免产生各种不适,痛经可是很辛苦的噢。
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