小腹胀气怎么办 - 减少腹胀的方法
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提要:生活中出现腹胀的问题朋友们也要注意,本期小编为大家分享减少腹胀的方法,一起来看看吧。
小腹胀气十分不舒服,那么小腹胀气怎么办?下面小编就和大家分享减少腹胀的方法,赶紧一起来了解一下吧。
少吃高纤维食物比如土豆,面试,豆类,洋葱,等等都容易在肠胃部制造气体,最后会导致腹胀。
少吃不易消化食物,硬煎饼的、炒逗等等硬性食物不容易消化,会在肠胃里滞留的时间也是挺长的,因此会产生较多气体导致腹胀。
改变饮食习惯,进食的时候,切记狼吞虎咽,进食太快或者边走边吃都容易吞进空气。引起腹胀。
克服不良情绪,忧虑,悲伤等不良情绪都会使消化功能减弱,如果刺激胃部就会制造过多的胃酸,导致胃气增多,腹胀加剧。
适当的运动,每天坚持运动1小时,不仅有助于克服不良情绪,而且还能帮助消化系统维持正常功能。
以上就是减少腹胀的方法,亲们如果出现腹胀不妨可以试试看。
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