拉肚子吃什么食物好 - 8种食物Hold住腹泻
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提要:拉肚子也就是腹泻,很多人都试过腹泻,腹泻给身体带来不适,严重的还会致身体脱水。
拉肚子吃什么食物好呢?很多人腹泻时都会选择吃药止泻,但食疗才是最健康的,爱靓健康频道为你介绍一些腹泻的饮食知识,收藏起来会有用的哦!
适合拉肚子的食物
1.加盐的粥
腹泻会使人食欲不振,身体乏力,这时最好吃些加盐的白粥,不但可以补充营养,增强体力,还可以保持电解质的平衡,但要注意不可在粥在加肉,因为加了肉的粥吃下去会加重肠胃的不适,影响肠胃的恢复。
2.面食
腹泻期间,要吃一些易消化的食物,但又不可以是流质食物,这时,面条是最好的选择,面条营养丰富,而且容易被消化吸收,这样可保护肠胃的黏膜,减轻肠胃的负担,但也要注意,吃面条时不可太过油腻。
适合拉肚子吃的水果
1.香蕉
香蕉所含的维生素A能增强机体对抗疾病的能力,而所含矿物质中的钾和镁,能有效预防腹泻引起的电解质紊乱,香蕉还含有大量果胶质,能使大便成形,减少大便次数,香蕉皮含有独特的蕉皮素,能有效抑制细菌和真菌的滋生,香蕉还含有一种物质,能令肠道恢复正常蠕动,从而防止腹泻。
2.苹果
苹果的营养价值丰富,不但含有丰富的维生素,还含有大量的矿物质,对于轻度的腹泻,食用苹果可以快速痊愈,将苹果切成小块加水煮几分钟食用,就可以治愈腹泻,但要注意,不可加糖调味哦!加糖反而会令腹泻加重。
3.石榴
石榴的营养成份非常多,其中的维生素C含量比苹果还要高,石榴含有的鞣质、苹果酸等物质,对软化血管、降血脂有很好的作用,还可以帮助消化,石榴也分酸、甜、苦三种哦!只有酸石榴才可治疗腹泻哦!
4.鲜桃
鲜桃的营养价值也非常高,含有丰富的维生素和果酸,还有大量的矿物质和无机盐,特别是所含的铁量是苹果的几倍,能有效治疗腹泻,在刚开始腹泻和便溏时,在饭前吃一个鲜桃,饭中食两瓣大蒜,腹泻立刻停止或减轻。
适合拉肚子的茶酒
1.醋茶
泡一壶绿茶或花茶,去掉茶渣,将三汤匙醋倒入茶中搅匀,然后连喝三杯,就可令腹泻立刻止或减轻,对于细菌感染的腹泻疗效非常好。
2.葡萄酒
葡萄酒也可以治疗腹泻,在刚开始出现腹泻的症状时,喝一两杯葡萄酒就可以治疗,因为葡萄酒可以有效将引起腹泻的大肠杆菌杀死,葡萄还有预防腹泻的作用,在吃海鲜时喝一些葡萄酒就可预防海鲜过敏引起的腹泻。
这几种食物在平时有没有腹泻都可以吃,有着预防作用。
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