流传已久的水果蔬菜减肥餐
来源:秀美咖 本文已影响1.67W人
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导读:流传已久的水果蔬菜减肥餐,每次想到减肥时,一定会想到这不能吃那不能吃,但又想做个动力十足纤纤女孩,特别是在郁郁葱葱的初夏举行婚礼的新娘子,如果在薄薄的婚纱中显出“残留”的脂肪,那得多难看哪,赶紧来看看这几种水果蔬菜减肥餐吧!
夏季,要做最漂亮,动力十足纤纤的新娘, 那一定要在最短的时间里成功卸下脂肪,来看看流传已久的水果蔬菜减肥餐。
水果蔬菜减肥餐——早、中、晚餐
早餐:先喝杯温水;水果2样,如苹果、小黄瓜、番茄、猕猴桃、橙子、都可以;250ml酸乳酪,富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素,加强肠胃功能。
中餐:
1、水煮蔬菜或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。
2、减肥汤~2碗,如猪肉萝卜汤等少油的汤类。
3、薏米粥或荷叶粥一碗,薏米粥可有效消除水肿;荷叶粥具有减肥功效;补充复合维他命。
晚餐:
1、水煮菜或生菜沙拉不可加沙拉酱;猪肉海带汤;薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥都可。
2、晚餐后喝一杯花草茶,如乌龙茶、玫瑰蜜枣茶、荷叶茶、普洱茶等可以促进肠胃蠕动,同时去除油腻。
一天中如饥饿难忍时可以2片高纤梳打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),另外可以多喝水,这样可以减少饥饿感。
最佳的减肥水果:西瓜、苹果、蓝莓、木瓜、草莓、杏子、甜瓜、柚子、橙等。
最佳的减肥蔬菜:南瓜、海带、苦瓜、花椰菜、胡萝卜、绿豆芽、西兰花等。
流传已久的水果蔬菜减肥餐就介绍到这里哦!特别是即将要做新娘子的你,赶紧趁着婚礼前夕,减减肥吧!做个动力十足纤纤的新娘。
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