减肥食品 - 5种蔬菜瘦身法
来源:秀美咖 本文已影响7.81K人
来源:秀美咖 本文已影响7.81K人
导读:时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴,让自己可以在享受美味的同时得到苗条的身材,而下面的五款瘦身蔬菜汁也是一个不错的选择!
时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴,让自己可以在享受美味的同时得到苗条的身材,而下面的五款瘦身蔬菜汁也是一个不错的选择!
胡萝卜汁
胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。
建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更美味。
芹菜汁
芹菜味道清香,可以增强人的食欲,对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。
建议:初春的季节里,每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许的盐,喝来口感会清爽可口,对“三高”人群的人来说,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
白菜汁
白菜中含有丰富的维生素C,平时多吃点包菜或白菜能缓解体内维生素缺乏症,特别是对患牙周病者更是一款补充体内维生素饮品。
建议:以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助。
黄瓜汁
黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。
建议:黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料,这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。
番茄汁
医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人,每天坚持饮用番茄汁,还可使皮肤健美。
建议:以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。
小贴士:
蔬菜汁是一种健康的饮品,它们共同的特点就是富含粗纤维素,特别是清晨常饮蔬菜汁,能排除体内堆积的毒素和废物。蔬菜汁的制法很简单,只需有台榨汁机,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌半分钟即可,如不太喜欢蔬菜中的生味,可在饮用时加点蜂蜜调味。
哪种减肥药安全有效 - 健康瘦身减肥药品牌
能瘦身的水果蔬菜沙拉做法推荐
减肥蔬菜 蔬菜减肥食谱
减肥 - 15种食物让人愈吃愈瘦
科学饮食减肥方法 - 立马变瘦子的饮食瘦身法
减肥零食有哪些 - 5种低脂减肥零食推荐
生食蔬菜减肥法 瘦身效果意想不到
冬季健康减肥食谱大全之三种减肥食谱做法
塑身教练揭秘吃什么蔬菜减肥最快
冬天适合吃什么蔬菜 - 这六种蔬菜冬季一定要吃
秋季减肥蔬菜有哪些 - 这五种好吃且热量超低~
减肥果蔬汁食谱清凉享瘦
七款消脂瘦身蔬菜 - 让瘦身变得简单
冬季吃什么蔬菜好 - 适合冬季的五种蔬菜
怎样的饮食才能减肥 - 饮食减肥法轻松瘦身
减肥食品 9种低热量蔬菜食品快速减肥
控制饮食减肥法 - 5种必学神技
有利于春季塑身减肥12种食品
黑米健康饮食减肥法 快速减肥瘦身粥
吃辣椒减肥秘诀 - 5个辣椒菜谱轻松瘦身
5种容易减肥的食物吃着也瘦
香菇减肥食谱做法大全 - 饮食中轻松瘦身
刮油瘦身蔬菜 - 吃出好身材
DIY减肥瘦身果汁 - 5天火速瘦5斤
节食减肥不反弹 - 5天减肥餐快速瘦身
瘦身蔬菜沙拉做法 食疗减肥少不了