绝对苗条十日黑米瘦身法
来源:秀美咖 本文已影响3.44W人
来源:秀美咖 本文已影响3.44W人
导读:最近论坛里流行一种黑米瘦身法,俱说可以让你在十天之内拥有绝对的掉脂效果,整理出来供大家参考。
最近论坛里流行一种黑米瘦身法,俱说可以让你在十天之内拥有绝对的掉脂效果,整理出来供大家参考。
黑米减肥法注意事项
减肥:绝对苗条,十日黑米瘦身法
1、黑米不是黑糯米,那是另一种
2、黑米含膳食纤维多,所以应该是可以减肥,至少对便秘是有好处的!
我认为这种减肥方法应该是十分有效的。
备注:
100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。
如果人一天只摄入333大卡热量,想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿,只是要牺牲口感。
减肥:绝对苗条,十日黑米瘦身法
从理论上说,人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡,那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列换算一下,至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止) 所以,从理论上说,黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭,摄入的热量很少,而且又能吃得饱。坚持十天,肯定会有成效的。
补充:黑米在超市里都有,洗的时候会很困难,感觉老也洗不干净,都是紫水……没关系,不用管它。另外,黑米要煮的好吃就得煮开花,可能MM会想用高压锅煮,其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮,那样的话就跟普通大米一样好煮了!
掌握了减肥的饮食方案,还需要结合适当的运动去辅助于你的减肥成效,相信这样会令你更加快速地减掉多余的脂肪!
显瘦气质搭配 - 3分钟变身苗条淑女
春天快速减肥法塑造苗条身姿
韩式冬季减肥瘦身食谱吃出苗条
秋日精选瘦身减肥食谱 越吃越苗条
黑米怎么煮粥好吃 - 黑米食谱做法大全
燕麦减肥早餐食谱让你瘦出苗条身材
春季减肥技巧教你瘦出苗条身材
【居家减肥操】苗条身材轻松瘦
香蕉减肥法吃出苗条好身材
苦瓜极速瘦身秘籍 - 吃得苦中苦方可得苗条身材
蜂蜜白醋减肥法快速拥有苗条身材
另类瘦身法 大胆吃出苗条身材
鸡蛋减肥食谱一周瘦10斤 - 轻松吃出苗条身材
七日瘦身汤 让你越喝越苗条
三天苹果酸奶减肥法塑造苗条身材
产后瘦身方法 快速恢复苗条身材
最新另类减肥方法 - 塑造苗条身材
柠檬泡水减肥方法 - 喝出苗条天然享瘦
李耐阅近照秀苗条身材 - 以瘦为美
葫芦形身材如何穿衣 - 长裙让你穿出苗条显瘦身段!
绝对骨感 - 绝对丰满!肥、瘦超女大比拼!看你喜欢哪个?
南瓜减肥法 - 吃出苗条好身材
冬季运动减肥计划表瘦出苗条身段
夏天一周减肥食谱让你快速瘦出苗条身材
产后妈妈怎么恢复苗条身材?恢复苗条身材方法
酸奶减肥法打造苗条骨感身材