生理期如何减肥 - 经期减肥最快秘笈
来源:秀美咖 本文已影响3.28W人
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减肥真的是一刻都不能怠慢,一刻都不能放松。一旦怠慢了,一旦放松了,那真的是胖成猪了。要减肥的小姐姐,千万不要错失生理期这个高速减肥的时间段,减肥效果可以说是非常神速了。
生理期如何减肥 经期减肥最快秘笈
小姐姐们,生理期减肥一样减肥不能停哦。一旦生理期疏忽减肥的话,那么真的会越来越胖。但是生理期期间,有刻意去注意减肥事项的话,那么瘦下来可以用神速来形容,一句话,瘦不瘦得下来就看生理期了。
生理期减肥第一步:多喝水
女人可以说是非常缺水的,平常日常生活中,如果经常不喝水的话,容易皮肤干燥,更是会引起便秘。喝水可以有助我们排肠毒,更是可以清理身体上的垃圾和污垢。生理期多喝水的话,可以快速纤体瘦身,还能改善皮肤粗糙的症状。
生理期减肥第二步:少吃
小编个人感觉,生理期很容易饿,不知道你们有没有发觉这个问题,反正小编在生理期期间总是觉得吃不饱。但是小编告诉你,一定要忍下嘴,手握紧,不要吃油腻,不过吃撑。生理期期间一定要少吃,比平时减少饭量,不要每餐都吃得撑撑的,那会胖成猪的哈。
生理期减肥第三步:运动
谁说生理期不能运动的拉,生理期一样是可以运动的。只不过是不能做激烈的运动,温和的运动还是能做的。生理期本来人就懒洋洋的了,每天都不想动的话,岂不是更加容易肥胖。所以生理期是可以运动,例如瑜伽就非常适合作为生理期的减肥运动,让能改善经期的不适哦。
生理期减肥第四步:不能吃辛辣
很多小姐姐都喜欢吃重口味的,特别就是在生理期吃辣椒,其实那样不仅对身体造成不适,还容易引起妇科疾病,还有一点就是,容易造成肥胖。所以小姐姐们,一定要记住,生理期不要吃辣椒,尽量吃一点清淡的食物,多吃青菜。
生理期减肥第五步:八点过后不能吃宵夜
吃宵夜是减肥的大忌,想要增肥的小姐姐就不妨吃宵夜吧,不过吃宵夜对胃不好,容易造成胃痛、胃病的症状。平时不在生理期都不建议八点过后吃宵夜了,何况是正在生理期的时候,吃了可以说在瘦子的路上越走越远了。
生理期减肥第六步:不要超过10点睡觉
生理期要减肥的小姐姐,晚上睡觉不要超过10点睡。这个时候是血液循环加速的时候,可以让血液中的毒素和垃圾排除。10点过后,正是排毒最佳时间段,莫要错过减肥的最好时期。就算不是要减肥的小姐姐们,生理期也是最好10点钱入睡,不然皮肤会变得相当差,特别容易起痘痘。
好了,今天的内容就到这里了,谢谢大家的阅读。再见!
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