手怎么变瘦 - 瘦手臂妙方来帮忙
来源:秀美咖 本文已影响1.88W人
来源:秀美咖 本文已影响1.88W人
导读:手臂粗粗壮壮的看起来整个人都很胖,手怎么才能变瘦?在这里,给大家介绍几个瘦手臂妙方,打造纤细手臂。
炎热的夏天怎么可以不将手臂露出来呢,手怎么变瘦?减手臂最有效的方法莫过于多运动手臂了,下面教大家几个瘦手臂的小妙方。
瘦手臂妙方一
经常做一些带有挥臂的科学运动,比如打羽毛球、打网球、打壁球等等,女生重点推荐打羽毛球,男生的话其实做一些综合性的运动就可以,比如打篮球。
瘦手臂妙方二
1、手握哑铃或装满水的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
这个动作可以帮助修饰肩膀和手臂的线条,让双臂更修长。
瘦手臂妙方三
1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈,这个动作重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈,这个动作重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。
注意:圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。
瘦手臂妙方四
做专门的手臂操,针对局部的手臂运动。
如做热身运动的时候有些动作是手臂的放松动作,这也是瘦手操的一种,瘦手操有很多种类,要根据手臂哪一部分的赘肉比较多来进行选择。
瘦手臂妙方五
注意日常的饮食,多吃水果多喝水,在平常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类,水果方面可以吃荔枝,可以排毒养颜,美白肌肤,帮助手臂减肥。
瘦手臂妙方六
后拉毛巾法,站姿,取一条毛巾,左手从后下方伸到背部,右手从前上方伸到背部,两手分别握住毛巾两端,尽量把两手靠近,绷紧,保持姿势30秒,再换双手位置。
想要手臂变瘦,运动当然少不了的,掌握这几个瘦手臂的妙方,不但可以有效的瘦手,还能塑造完美的手臂线条哦。
怎么减掉手臂上的赘肉 - 快速瘦手臂的方法
上手臂粗怎么减 - 瘦手臂这样做就对了~
怎样瘦手臂最有效 - 日常瘦手臂的最快方法
怎么用哑铃瘦手臂 - 哑铃瘦手臂动作推荐
怎么让手臂变细 - 五个小方法轻松甩掉粗壮手臂
怎么瘦手臂最快 - 最快瘦手臂的方法
如何瘦手臂上的赘肉 - 五大妙招消脂紧手臂
瘦手臂最有效方法拯救粗壮手臂重塑小鸟臂
手臂粗怎么减 - 减肥操助你全方位瘦手臂
怎么减手臂上的赘肉 - 瘦臂方法摆脱臃肿双手
产后手臂怎么瘦下来 - 新妈产后瘦臂有诀窍
手臂粗怎么减 - 快速瘦手臂方法
OL如何瘦手臂 - 上班族瘦手臂最快方法
什么方法瘦手臂有效 - 快速瘦手臂的运动
椅上肩臂式瘦手臂瑜伽动作 - 在办公室也能瘦手臂!
4大瘦臂的方法 - 瘦手臂最有效的运动
怎样做瑜伽瘦手臂 - 瘦手臂瑜伽推荐
如何运动瘦手臂 - 瘦手臂运动方法
手臂如何减肥 - 瘦手臂膜打造完美双臂
什么动作瘦手臂 - 超简单瘦手臂动作
如何减掉粗手臂 - 睡前瘦手臂运动
瘦手臂最快的方法帮你甩掉“蝴蝶袖”
如何减掉手臂上的粗肉 - 瘦手臂的小技巧get起来!
做什么运动可以瘦手臂 - 一周见效的瘦手臂运动
如何瘦手臂?怎么瘦手臂最快?瘦手臂最有效的方法
瘦手臂妙招打造纤细玉臂
什么瑜伽动作瘦手臂 - 5招减手臂赘肉
怎么样瘦手臂 瘦手臂的方法介绍
怎么去除蝴蝶袖 - 瘦手臂最快的方法
如何按摩瘦手臂 - 按摩八个穴位快速瘦手臂
举矿泉水瓶瘦手臂 - OL甩掉麒麟臂妙招
瘦手臂的瑜伽动作快速瘦手臂
怀孕初期腹泻怎么办 - 妙招来帮忙
瘦身瑜伽瘦手臂方法
怎么用简单的瑜伽瘦手臂 - 狂甩手上恼人“蝴蝶袖”
怎么瘦手臂拜拜肉 瘦手臂的简单方法
手臂赘肉怎么瘦 - 达人教你轻松击退手臂赘肉
手臂按摩减肥技巧 - 瘦手臂的最快方法推荐
如何瘦手臂 - 瑜伽瘦手臂动作
怎么瘦手臂 快速瘦手臂秘方
如何运动瘦手臂 - 小编推荐4个快速瘦手臂的运动