爱靓达人分享瘦手臂的最快方法
来源:秀美咖 本文已影响1.11W人
来源:秀美咖 本文已影响1.11W人
手臂粗的MM们在寻找瘦手臂的方法,不用找了,来看看小编给MM们的瘦臂最快方法,手臂赘肉就甩掉了。
瘦手臂的最快方法动作一
站立,双手自然垂直于身体两侧,向上举高手臂,手臂要紧贴耳朵,然后慢慢向后摆,一直到身体能承受的最大限度,在将手臂向前慢慢放下,重复动作15次,15次是一组,要做3组。
瘦手臂的最快方法动作二
举高右手臂弯曲后伸,直到手掌能放在左肩胛骨的位置,在举起走手臂,用左手压着右臂关节,保持动作10秒后放下双臂,换左手做同样动作,20次为一组,每天做3组。
瘦手臂的最快方法动作三
身体站立,双脚打开与肩同宽,双手向两旁打开伸直,手掌朝外。然后手臂慢慢向前画圈30次。再向后画圈30次。这小动作前后各做90次,瘦手臂很有效的方法。
瘦手臂的最快方法动作四
身体站直,双脚打开与肩同宽,双手向前伸直,手掌朝前,双手上下交换交叉,但是要保持手臂不能下垂,20次为一组,每天做30组。很贱的的动作,坚持每天做,瘦手臂就不是问题了。
瘦手臂的最快方法动作五
背部保持挺直站在地面,收紧腹部,肩膀放松,然后双手合十,用力互相推挤,这时候会感觉到臂部的用力以及胸部的膨胀,这样就达到效果了。
这就是五个瘦手臂的最快方法,动作很简单哦,想要瘦MM们就动手练练吧。
四种瘦肚子的最快方法分享
秋季怎样瘦脸最有效 - 快速瘦脸方法分享
瘦手臂的瑜伽动作快速瘦手臂
简单实用的最快瘦手臂方法告别蝴蝶袖!
哑铃瘦手臂方法 - 三招甩掉手臂赘肉
手臂粗怎么瘦 - 送你快速瘦手臂妙招
瘦手臂最有效方法图解 - 前后摆5分钟就能瘦!
爱靓网为你分享冻龄美女的保养方法
甩掉蝙蝠臂 - 瘦手臂最有效的方法
瘦手臂最有效的方法 - 找准穴位练就玉臂
瘦手臂的最快方法 3式瑜伽快速甩掉拜拜肉
懒人瘦手臂的最快方法 懒人瘦手臂的最快方法介绍
四大快速瘦手臂的方法 - 轻松拥有“纤纤玉臂”
瘦手臂的最快方法消除“拜拜肉”
告诉你七种轻松快速瘦手臂的方法
夏季快速瘦臂法 - 简单又有效的瘦手臂运动
如何利用哑铃瘦手臂 - 教你五招哑铃瘦手臂的正确方法
达人分享简单小方法迅速瘦脸
最快瘦手臂的方法
瘦手臂最有效的动作瘦臂超快
快速瘦手臂方法一周见效
瘦手臂的最快方法 打造完美手臂三步走
瘦手臂的最快方法 - 拜拜肉说拜拜
瘦胳膊的最快方法 - 神速紧实手臂消除拜拜肉
怎么减手臂上的赘肉 - 瘦臂方法摆脱臃肿双手
瘦手臂的最快方法分享