孕妈妈必备的营养小零食大搜罗
来源:秀美咖 本文已影响2.41W人
来源:秀美咖 本文已影响2.41W人
提要:孕妈妈在孕期间不能再像以前那样,零食随时吃,想吃什么零食都可以,但也不是说什么零食都不能吃哦!一些营养小零食孕妈妈还是必备的。
孕妈妈特别快感到饥饿,所以一定要准备一些有营养的零食,饿了可充饥,还可以解馋,而且,有营养零食的对宝宝的发育也有好处哦!
花生
花生富含不饱和脂肪酸、卵磷脂和各种维生素等营养成分,有健脾润肺等功效,孕妈妈每天适当吃一些花生可以令产后乳汁分泌丰富,红衣的花生,还可帮助孕妈妈预防再生障碍性贫血,但花生也不可多吃哦!因为花生的脂肪含量很高,不宜多吃。
坚果类
坚果类包括有很多,比如开心果、松子、核桃等都是属于坚果类的,坚果类含有丰富的营养,特别是蛋白质、碳水化合物和维生素的含量都非常高,还含有丰富的亚没酸,孕妈妈多吃坚果可以帮且宝宝的大脑发育得更好,以后宝宝会更聪明。
红枣
红枣所含的维生素非常高,为百果之首,有天然维素丸之称,还含有蛋白质、有机酸和各种丰富的矿物质,有补血养气,健脾养胃的功效,还能延年益寿,孕妈妈多吃红枣,还能预防妊娠期的高血压,可见,红枣真的非常适合孕妈妈食用哦!
梳打饼或全麦饼干等
孕妈妈可常备一些梳打饼或全麦饼干零食,因为梳打饼可以帮助有孕吐的孕妈妈减轻恶心呕吐症状,而全麦饼干则含有碳水化合物,可以帮助孕妈妈补充能量,在孕妈妈感到饿时,饼干还可以为妈妈充饥,所以,不是说所有饼干都不能吃的哦!
酸奶
酸奶含有丰富的营养成分,有钙质和蛋白质等,可以为孕妈妈补充钙质,有助于宝宝的骨骼生长,酸奶对孕妈妈的肠胃还有一定的保护作用,而且酸奶是很易容吸收和消化的,即使有些孕妈妈患有乳糖不耐症,对酸奶也可轻易吸收其中的营养成分。
孕妈妈是重点人物哦!可不能饿着,所以,要随时准备一些营养零食哦!
孕妈咪必备 - 孕妇一直咳嗽怎么办
中年妈妈装风衣外套 - 衬出女性韵味必备
准妈妈必知 - 孕妇脚肿是怎么回事
孕妈妈必看 - 先兆流产如何保胎
准妈妈必知孕妇感冒咳嗽的处理方法
冬季韩版孕妇连衣裙 - 孕期做最美丽的孕妈妈
秋季孕妈妈饮食要注意不可盲目进补
产后营养月子餐 - 让妈妈迅速恢复健康
怀孕中的妈妈健康减肥最佳食谱
婴幼儿必需的7种营养素有哪些 - 当妈的必须要知道
备孕妈妈必须了解的备孕准备
孕妇补铁食谱帮助孕妈妈预防缺铁性贫血
备孕食谱大全 准妈妈的必备法宝
妈妈必学 - 小儿腹泻的护理措施
韩版蕾丝长袖孕妇连衣裙 - 春季孕妈咪必备单品
孕二月准妈妈常备零食
月子餐食谱和做法 准妈妈必备衡营养补气血养身子妙方
准妈妈必知 - 孕妇夏天吃西瓜的好与坏
孕妇如何补充营养 - 孕妇营养食谱大全
孕妇的饮食禁忌 - 准妈妈要牢记!
最多孕妈推荐的孕妇饮食食谱大全
湿疹不能吃什么食物 - 妈妈必看
孕妇补锌食谱让准妈妈保持健康体质
娇韵诗护肤品怎么样 - 怀孕妈妈的最佳保养品
强身健骨的四大必备营养食物
适合孕妇吃的零食 - 解馋又有营养
苦瓜汤做法大全 - 你知道几个?
2021流行中短发发型 - 内扣中分梨花头甜美魅力无限
什么款式的风衣不过时 - 挑选风衣要注意什么
脖子晒黑了怎么变白 - 让脖子变白的保养秘诀
什么叫二婚线
复古长发编发教程图解 - 简单编发很有优雅女人味
直击十二星座谁能成为职场蒲公英
2023年有关正能量问候语摘录70条
古典风女装旗袍 - 穿着典雅又有气质!
过膝高跟靴怎么搭出女神气场
同款服装的不同颜色对比参考 - 了解一下~
韩版职业装衬衫不显臃肿穿得干练!
冯XX牵手林X出游 - 传林X介入冯XX倪X恋情
“高渐离”隋咏良个人资料、年龄和微博 - 隋咏良苏志
2014年夏季流行帽子 - 防晒装备也时尚