儿童增高补钙食谱圆家长美梦
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想要让孩子长得更高一点,各位家长们,现在就过来了解一下儿童增高补钙食谱吧!
儿童增高补钙食谱一:猪骨菠菜汤
原料:猪骨,菠菜
配料:盐
做法
1、把猪骨洗干净,斩大块,菠菜洗干净切段备用。
2、在砂锅里放水烧开,再放入猪骨煮开,然后用小火炖两小时,再放入菠煮十分钟,最后,加盐调味即可。
儿童增高补钙食谱二:鸡肝骨黄芪汤
原料:鸡肝,猪骨,
配料:五味子,黄芪,盐
做法
1、把鸡肝洗干净,切片,猪骨洗干净,斩大块,把黄芪和五味子洗干净备用。
2、把猪骨、黄芪和五味子放入砂锅里,加入适量清水煮开,再用小火煮一小时,然后过滤掉渣,再放入鸡肝煮熟,然后加盐调味即可。
儿童增高补钙食谱三:虾皮碎菜蛋羹
原料:虾皮,鸡蛋,小白菜
配料:盐,鸡精
做法
1、把虾皮洗干净,用温水浸泡软,再切碎,把小白菜洗干净,鸡蛋打在碗里备用。
2、锅里放水烧开,放入小白菜焯一下,捞出切碎,再把虾皮和小白菜放入鸡蛋里搅拌均匀,再加入少许水、盐和鸡精拌匀,然后放入蒸锅蒸五分钟即可。
儿童增高补钙食谱四:黄瓜酿肉
原料:黄瓜,五花肉,香菇,虾皮,鸡蛋
配料:花生油,盐,鸡精,葱,淀粉
做法
1、把黄瓜去皮洗干净,切成厚块,再把瓤去掉,把香菇和虾皮用清水浸泡透,再切碎,葱切碎备用。
2、把五花肉洗干净,切碎,然后加入香菇、虾皮、盐、鸡蛋和淀粉搅拌均匀成馅料,再放置一边腌入味。
3、然后把馅料酿入黄瓜中,装盘,然后撒上葱花,淋上花生油,再放入蒸锅里蒸熟即可。
儿童增高补钙食谱五:五彩豆腐
原料:豆腐,香菇,西红柿,鸡蛋,青豆
配料:植物油,盐,味精
做法
1、把豆腐用清水冲洗一下,然后切成丁,把西红柿洗干净切丁,香菇浸泡透切丁,青豆洗干净备用。
2、锅里烧开水,放入豆腐焯一下,捞出沥干,再放入青豆焯一下,捞出备用。
3、把鸡蛋打在碗里,加入香菇、青豆、西红柿和盐搅拌均匀。
4、在锅里放油烧热,放入豆腐和鸡蛋翻炒片刻,再加入盐和味精翻炒至熟即呆。
这几款食谱含有丰富的钙质和各种营养物质,可以有效帮助儿童增高。
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