婴儿如何补钙 - 最好的婴儿补钙方法推荐
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导读:婴儿补钙要慎重,最好的补钙方法推荐给你,请注意查收。
婴儿补钙并不难,最好的婴儿补钙方法推荐,正确地为宝宝补钙很重要。
婴儿如何补钙
1、多晒太阳
在你的宝宝缺钙的前提下,你可以适当增加宝宝晒太阳的次数,因为多晒太阳能帮助宝宝吸收钙质,最佳的晒太阳方式是直接将皮肤裸露在太阳下,但你必须要注意晒太阳的时长,切忌让宝宝暴晒或过久地处于阳光下,这容易灼伤宝宝幼嫩的肌肤。
2、口服补钙产品
无机钙、乳酸钙、碳酸钙、天然乳钙等等都是含钙量高的产品,让宝宝口服或添加于辅食中食用有助钙质的吸收。
3、增加体育锻炼
适当增加宝宝的体育锻炼,增强他的身体素质,他自然会更加强壮,避免体内的钙质流失。
4、均衡饮食
有的宝宝之所以会缺钙是因为饮食不均衡而引起的,要改善这个问题,家长就要适当调整宝宝的饮食结构,注意荤素结合,多进食含钙量高的饰品。
5、食疗补钙
有些食物中含有大量的钙质,正好适合缺钙的宝宝食用,例如:
牛奶:牛奶中蕴含丰富钙质,绝对能满足宝宝对钙质的需求。
鱼类:鱼类中富含维生素、氨基酸、蛋白质与钙,是非常不错的辅食。
虾皮:虾皮的钙质、蛋白质与矿物质丰富,非常适合用于宝宝补钙。
干果类:杏仁、花生、芝麻、开心果等干果食品中含有钙质,宝宝多吃能补钙,而且对身体发育很有益。
豆制品:豆制品的钙质含量颇高,一岁以后的宝宝可多进食豆制品。
注意事项
婴儿补钙需要特别小心,只有在宝宝出现缺钙症状或经过医师诊断后证实宝宝缺钙方可补钙,否则无须额外为宝宝补钙,因为那样容易造成宝宝的身体负担,有害无益。
宝宝补钙要慎重,除非宝宝缺钙严重,否则无须额外补钙哦!
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