孕妇吃苹果的好处 - 促进胎儿健康发育
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孕妇可以吃苹果吗?孕妇吃苹果的好处有哪些?下面小编来为各位孕妈一一介绍孕妇吃苹果的好处。
孕妇吃苹果的好处
1、防止便秘:苹果含有丰富的纤维素及有机酸,可促进肠胃蠕动,减少宿便,可有效预防便秘。
2、缓解孕吐:苹果对孕妇最大的好处还表现在缓解孕吐上,可促进孕妇食欲。
3、改善胎儿肤色:苹果含有大量的维生素与苹果酸,可增加血色素,可令胎儿皮肤变得白嫩红润。
4、补充锌元素:苹果含有大量的锌与碘,孕妇常吃苹果,可补充锌、碘,促进胎儿的健康发育。
5、预防妊娠高血压:苹果含有大量的钾,可帮助排除体内纳盐,可预防水肿及高血压,有效预防妊娠高血压综合症。
6、预防缺铁性贫血:苹果含有苹果酸、柠檬酸等,而铁质在酸性作用下,才能更好的吸收,孕妇常吃苹果,可帮助铁质的吸收,预防缺铁性贫血。
7、消除水肿:孕妇出现水肿现象,是由于体内钠成分过多,而常吃苹果,可帮助排除体内过多的纳,有效预防水肿。
8、消除疲劳:孕妇经常疲劳是由于体内积存乳酸所导致的,苹果含有大量的矿物质,可中和乳酸,帮助消除疲劳。
(图片id:19860828,孕妇吃苹果的好处)
孕妇吃苹果注意事项
1、避免饭前食用苹果,以免影响进食及消化。
2、患有肾炎与糖尿病的孕妇不适宜多吃苹果。
3、苹果摄入过多,不利于心及肾的保健。
上面就是孕妇吃苹果的好处,各位孕妈们,怀孕期间可别少了苹果哦!
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