孕妇的饮食注意事项 - 把握原则胎儿健康发育
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孕妇在饮食方面,需要注意的事项有很多,下面的孕妇饮食注意事项要紧记。
孕妇饮食注意事项一:不宜吃高钙食物
胎儿发育需要大量的钙质,但如果大量服用钙片等盲目补钙,对胎儿也是有害无益,孕妇补钙只需在日常中多摄取鱼、肉和豆制品即可。
孕妇饮食注意事项二:不宜高蛋白饮食
蛋白质可促进胎儿的健康发育,但孕妇也不可大量补充蛋白质,孕妇每天所需的蛋白质量是90-100克,如果超出这个量就会增加胃肠道的负担,会影响其它营养的摄入。
孕妇饮食注意事项三:不宜过多食用酸性食物
很多孕妇都比较喜欢吃酸性食物,酸性食物可缓解恶心呕吐等妊娠反应,但如果在怀孕初期摄入过量酸性物质,就会影响胎儿的正常发育,导致胎儿畸形。
孕妇饮食注意事项四:禁止吃霉变食物
霉变的食物产生会产生很多细菌,孕妇食用霉变的食物,就会发生食物中毒,会殃及胎儿,影响胎儿的发育。
孕妇饮食注意事项五:不宜吃过甜食物
糖分在体内会消耗大量的钙质,胎儿的发育需要大量钙质,如果孕妇进食过多甜食,就会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。
(图片id:18941095,孕妇的饮食注意事项)
想要让孩子健康发育,上面这五点饮食注意事项,孕妇需注意哦!
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