产后抗斑食物 - 产妇抗斑食谱推荐
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提要:据调查,准妈妈的饮食中若缺少维生素的摄入,就会增加黄褐斑的可能性,下面将为大家介绍有哪些产后抗斑食物以及产妇抗斑的食谱。
爱美的准妈妈总会担心自己在产后脸上会被黄褐斑“入侵”,那么产后抗斑的食物有哪些呢?下面一起来看看产妇抗斑食谱推荐吧。
产后抗斑食物一:猕猴桃
抗斑指数:★★★★
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素C和维生素D,故猕猴桃能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,从而预防皮肤色素的沉淀。
产后抗斑食物二:番茄
抗斑指数:★★★☆
番茄含有丰富的番茄红素和维生素C,可以有效地保养皮肤、消除雀斑,常吃还能有效减少黑色素的形成。
产后抗斑食物三:柠檬
抗斑指数:★★★☆
柠檬含有的枸橼酸能有效防止皮肤色素的沉着,另外长期使用柠檬制成的沐浴剂洗澡还能让皮肤变得光滑哦。
产后抗斑食物四:黄豆
抗斑指数:★★★☆
黄豆含有丰富的维生素E能够有效地破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,预防色素沉着。
产后抗斑食物五:牛奶
抗斑指数:★★★
牛奶可以有效地刺激皮肤的新陈代谢,改善皮肤的细胞活性,从而延缓皮肤衰老,保持皮肤润泽细滑。
产妇抗斑食谱推荐一:番茄蒸蛋
材料:番茄、蛋、肉末
做法:首先将番茄去皮切小丁,然后用急火快速翻炒5秒,接着把鸡蛋打散、调味、加水,用小火蒸至七成熟的时候加入番茄丁,继续蒸熟即可。
产妇抗斑食谱推荐二:柠檬蜂蜜茶
材料:柠檬、蜂蜜、白开水
做法:首先将柠檬稍微洗一下放上盐,反复搓洗3-3次后,用清水洗净切片。然后在开水里放入柠檬片泡15分钟,最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
产妇抗斑食谱推荐三:杏仁豆浆
材料:黄豆40g、杏仁20g、清水适量
做法:首先将黄豆和杏仁提前泡一个晚上,然后冲洗干净,把黄豆和杏仁同时放入豆浆机内,最后注入适量的水,插上电源,等到豆浆打好即可。
产妇抗斑食谱推荐四:猕猴桃奶
材料:猕猴桃、牛奶
做法:首先将猕猴桃洗净,从中间切开,然后用勺子挖出果肉,接着和牛奶一起放到榨汁机里,打1分钟即可。
产妇抗斑食谱推荐五:花生牛奶
材料:花生米50g、牛奶300g、白糖适量
做法:首先将花生米用清水浸泡1-2个小时,然后把去皮的花生米放入料理机里,添加适量的清水,便开动机器将其打成花生汁,最后过滤倒进煮锅,下白糖,倒入牛奶,用小火煮开即可。
坚持食用以上介绍的产后抗斑食物 ,准妈妈们一定会有意想不到的效果哦。
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