冬季提高免疫力吃什么好
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提要:进入冬季,免疫力就会变差,今天小编和大家分享冬季提高免疫力的食物,一起来看看吧。
冬季很多人会出现感冒,手脚冰凉等状况,其实都是免疫力变差的关系,下面小编就和大家说说冬季提高免疫力吃什么好。
韭菜粥
材料:韭菜、白米、猪肉少许。
做法:先把白米粥煮熟,然后将适量韭菜切碎加入,接着加入少许猪肉,稍煮片刻就完成啦。
功效:韭菜富含的维生素A、B、C和钙、铁等物质。非常适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
芍药知母红糖粥
材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖各适量。
做法:将所有材料放进锅中加入适量的水煮成粥即可完成。
功效:此款食谱具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿患者。
八宝粥
材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合、各适量。
做法:将材料洗净,然后煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中的时候再加糖煮融即可。
八宝粥具有健脾养胃、益气安神的效果。
枸杞莲子大米粥
材料:莲子、枸杞、大米各适量。
做法:莲子去莲子心,然后加适量水煮取小半碗汤汁备用。另用鲜枸杞与大米适量,一起煮成粥,就可以啦。
功效:有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的食谱。
羊肉粥
材料:瘦羊肉、萝卜、白米各适量。
做法:选瘦羊肉洗净,然后切成肉丁,之后加入萝卜同炖,然后取出萝卜,放入白米熬粥即可完成。
功效:冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。
以上就是小编分享提高免疫力的食谱,朋友们在冬季可以多吃喔!
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