冬季防燥吃什么好 - 防燥最给力的饮食推荐
来源:秀美咖 本文已影响2.32W人
来源:秀美咖 本文已影响2.32W人
提要:冬季天气非常干燥,全身都觉得干干的,吃什么好呢,有哪些食谱是可以防燥的?看看小编的推荐。
冬季防燥吃什么好?以下是小编推荐的针对不同部位的防干燥饮食秘方,快来瞧瞧!
1、黄瓜猕猴桃汁
防燥部位:嘴唇干裂
材料:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法:黄瓜清洗干净,挖去囊,无需削皮,然后切成小块,猕猴桃去皮,果肉切成小块,然后一起放进榨汁机中,加入准备好的凉开水搅拌均匀,然后加入蜂蜜调匀,餐前一小时饮用即可。
功效:黄瓜利水,有清热解毒的功效,猕猴桃解热止渴,两者一起食用可以润择口唇,一起加入富含维生素的新鲜水果蔬菜也可。
2、红薯炒乳瓜
防燥部位:皮肤干燥
做法:红薯和乳瓜削皮,切成块,烧热锅子,加入适量的食用油,烧至四成热的时候加入蒜末和葱段,爆出香味,然后加入红薯煸炒至五成熟,加入乳瓜一起翻炒均匀,加入适量的清水、盐、鸡精,煮至汤汁收干即可。
功效:红薯营养非常丰富,含有多种的维生素和钙、磷、铁等,有补虚健脾强肾的功效,乳瓜中也含有大量的维生素,对于润泽肌肤有一定的作用,冬季日常的饮食可以多吃。
3、蜜枣核桃羹
防燥部位:头发干枯
材料:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。
做法:蜜枣去掉核,清洗干净之后和核桃仁、白糖一起用小火炖煮至汤羹粘稠、核桃变绵软就可以关火食用。
功效:这个甜汤有滋补肝肾、润肺生津、养血润发的作用,核桃干温可以润肠通便,有补血作用,多吃可以让皮肤变得更加的细腻光滑,蜜枣补肺润燥,也有利于头发的健康生长。
4、雪梨膏
防燥部位:咽喉干肿
做法:将生梨去核、切成小块,用榨汁机榨成梨汁,加入适量的蜂蜜,一起用小火熬煮成膏状,用密封的罐子贮存好,每天吃一汤匙。
功效:雪梨膏有清热去火、生津润喉之功效,蜂蜜可以润肠通便、补肺润喉,同时又有解毒的作用,雪梨则微酸凉,对于口渴、咳嗽、便秘均有一定的疗效。
5、水果西米露
防燥部位:鼻子出血
材料:西米、牛奶、糖、水果丁。
做法:将西米清洗干净,加入开水中,煮到变半透明,然后将西米倒出来,然后再煮一锅开水,将煮过的西米加进去煮至全透明,西米倒出来,然后煮一小锅的牛奶,加入少许的糖,将西米加进去煮至开锅,放稍凉之后加入适量的水果丁即可食用。
功效:水果丁可以选择清凉型的,例如雪梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉等,可以解燥热,牛奶和西米都有补养脾胃的功效,适合冬季多吃的甜品。
适当的滋润食物可以润泽肌肤,有效缓解全身皮肤的干燥问题,以上的推荐都是不错的防燥食谱,冬季不妨多吃。
防晒喷雾哪个牌子最好用 - 五款高人气的防晒喷雾推荐~
防秋燥的饮食食谱 如何防秋燥
夏天用什么防晒霜好 - 口碑最好的防晒霜
好用的防晒产品推荐 - 烈日炎炎你做好防晒的准备了吗?
男士用什么防晒霜好 - 适合男士用的防晒霜推荐
秋季饮食护理着生降火去燥
准妈妈冬日防燥饮食处方
秋季如何预防去燥防风?秋天防燥可以吃什么食物?
秋季吃什么好 - 秋季营养饮食应该吃这些
冬季吃什么瘦腰 - 冬季瘦腰食物推荐
夏天吃什么对皮肤好 - 夏日防晒食物
什么颜色的衣服防紫外线效果最好 - 这些颜色最防晒~
冬季健康饮食推荐 - 新鲜鲈鱼冬天最适合
秋季保湿乳液排行榜 - 抗干燥最给力的乳液
妊娠反应期间吃什么好 - 适合孕妇吃的食物推荐
秋季防晒选什么防晒霜好 - 防晒霜热卖排行榜10强
冬季宝宝吃什么 - 冬季宝宝食谱推荐
婴儿去燥营养辅食开胃又润燥
预防妊娠纹用什么好 - 预防妊娠纹产品推荐
预防春燥吃什么好 春季防燥如何饮食
防秋燥的核桃仁粥做法
干燥发质用什么洗发水好 - 五款滋润好用的洗发水推荐~
儿童秋季饮食要注意 - 除燥温补是重点
秋季吃什么食物防秋燥
冬日好用的防晒霜推荐
百合冬瓜煲文蛤三重去秋燥很给力