计划怀孕前三个月 - 专家提醒你吃什么比较好
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导读:每个在计划怀孕的准妈咪,想要生个健康聪明的小宝宝,各方面都要相当的注意,计划怀孕前三个月,专家提醒你吃什么比较好,以下作为参考,计划怀孕的准妈咪可以看看。
计划怀孕的准妈咪前三个月,专家提醒你吃什么比较好,以下作为参考,计划怀孕的准妈咪可以看看。
怀孕前吃什么比较好一:怀孕前可以吃海带
1、海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,脆爆海带是孕前的一款好食谱。
2、主料: 海带(鲜) 150克
3、调料: 小麦面粉25g、香油5g、酱油8g、盐2g、白砂糖3g、醋2g、料酒5g、淀粉(豌豆) 5g、大蒜5g、植物油50g
4、做法:
1)先把海带择洗干净,切成斜角块,用面粉挂糊,锅放油烧至六成热,将挂糊的海带放入炸至面糊略干后捞出。
2)待油烧至八成热,再放入炸至外壳色泽黄亮,捞起,淀粉加水适量调匀成湿淀粉,大蒜剥去蒜衣,用刀拍碎,剁成蒜泥。
3)锅内留油15克烧热,倒入用酱油、精盐、白糖、醋、料酒、蒜泥调好的味汁。
4)将味汁烧开后用水淀粉勾芡,倒入海带,翻炒均匀,淋入香油,盛入盘内即成。
怀孕前吃什么比较好二:怀孕前可以吃橘子
1、橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。
2、产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。
3、钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。
4、而且橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。
怀孕前吃什么比较好三:怀孕前可以吃山楂
1、山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值,山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。
2、产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。
3、而且山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
怀孕前吃什么比较好四:怀孕前可以吃红枣
1、红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
2、中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
3、其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
温馨提示:根据专家提醒你计划怀孕前三个月吃的食物,可以有助于你生个健康聪明的小宝宝。
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