6种简易运动减肥法
来源:秀美咖 本文已影响1.48W人
来源:秀美咖 本文已影响1.48W人
导读:6个1分钟运动减肥的经典动作,试试会有惊喜的。
6个1分钟运动减肥的经典动作介绍给你,试试会有惊喜的。
1、门框斜压收内侧赘肉
方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压。
时间:左右各3秒钟。
效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
2、刷杯子瘦手臂
方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。
效果:收紧手臂,紧致*房。
3、反手拿重物提臀瘦手臂
方法:双手在身体后面做提拉重物动作。
效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。
4、读书收腹减腿法
方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。
效果:收紧肚子、大腿赘肉。
5、开门瘦四肢
方法:
a.双手交换做开拉门的动作;
b.双脚交换做开拉门的动作。
效果:拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。
6、金鸡独立穿鞋瘦腰
动作:单脚站立做穿鞋的动作。
效果:伸拉腰部赘肉,直接瘦腰。
运动减肥——减肥最快最有效方法
5种健康有效的有氧运动减肥最给力
掌握办公室减肥瘦身运动 - 让运动随时随地
做什么运动可以瘦臀 - 简单易做的瘦臀运动
室内有氧运动减肥法,6种运动助你轻松减肥
冬季运动减肥计划表 - 有氧运动是主导
没时间运动如何减肥 不用运动的减肥方法
减肥又益智的6种运动
晚上运动减肥健身工作减肥两不误
6种健康饮食减肥方法
简易塑形减肥运动
6种方法实现中医瘦身减肥
简单易学的5个瑜伽减肥动作 - 轻松塑造苗条身姿
一种最有效的全身的减肥运动
什么运动是臀部减肥最有效运动呢?
减肥须知 - 冬季运动减肥注意事项
哪种减肥方法健康 - 6种健康减肥法
春季运动减肥瘦身好方法
最有效的6种运动减肥方法
减肥瘦身运动小知识 - 抓住点滴运动机会
夏季不流汗的减肥运动 - 燃脂减肥更快速
四种类型运动减肥效果快且不反弹
冬季运动减肥的最快方法
不用运动的懒人减肥法
五种冬季最好的减肥运动 - 瘦身与锻炼兼得
手臂减肥最有效运动 - 手臂减肥方法