减肥零食有哪些 - 瘦身零食推荐
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提要:减肥的时候总会有嘴馋的时候,吃什么零食不会变胖还能减肥呢?下面告诉大家有哪些减肥零食。
其实减肥期间并不是完全不能吃零食的,适当吃一些还能有助于减肥,看看有哪些。
减肥零食的挑选:
1、蔬菜水果,如西红柿、青瓜、胡萝卜、苹果、香蕉等。由于水果中富含纤维素、维他命,能促进肠胃蠕动之余,还能加快新陈代谢,其膳食纤维,容易让人产生饱腹感,从而达到减少其他进食的效果。
2、粗粮、坚果,如红豆、绿豆、杏仁、核桃等,这些食物食物营养丰富,膳食纤维丰富,不仅能补充营养,还能去水肿。
3、低脂、益生菌产品,例如酸奶,酸奶的益生菌能够刺激胃酸,加快消化,促进脂肪燃烧。
4、其他零食,如麦片、蜂蜜、葵花籽等。
减肥零食的注意事项:
1、忌多油多糖、高热量的食物,如方便面、披萨、蛋糕等。
2、零食不能当正餐,要适可而止。
减肥期间,零食并非大忌,以上推荐的这些都是很好的减肥零食,合理食用,对减肥也有帮助哦。
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