皮肤暗黄吃什么调理 - 食疗调理找回好气色
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没有充足的营养,肠胃不好,脸上也失去光彩,就会变得晦暗无光,下面小编告诉大家皮肤暗黄吃什么调理。
脸色发黄的原因
1、内因:血液循环不良引起的脸色发黄,体内毒素积累引起的脸色发黄。
2、外因:皮脂油腻、色素积聚、紫外线照射、 长期熬夜、睡眠不足引起脸色发黄、缺乏运动等。
脸色表现一:萎黄
症状:很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸,舌苔比较薄、白。
调理:从补血下手,地黄、黄芪等效果不错。
推荐食谱:补血四物汤
材料:鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。
做法:
1、将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出。
2、桂枝用无纺布袋包好。
3、锅中重新加入冷水,放入鸡、当归、川芎、熟地、白芍、枸杞、桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
提示:
1、如果怀孕则不要放桂枝。
2、此汤最好在月经前后喝。
脸色表现二:暗沉
肤色暗沉通常都属于肾气不足引起,所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。
调理:通过健脾来补气,补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等。
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推荐食谱:炖羊肉
材料:净羊肉1千克、龟肉500克、熟附片30克、枸杞20克、当归15克、姜丝、料酒备10克、猪油200克、精盐5克、味精2克。
做法:
1、将龟肉、羊肉洗净,放入沸水锅内烫一下,捞出,过冷水洗净,切成小块,待用。
2、把熟附片、枸杞、当归用温水浸软,用凉水洗净,待用。
3、将炖锅刷洗净,置于火上,放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归,锅加盖,旺火烧开,烹入料酒、精盐、姜丝。
4、以文火炖3-4小时,点入味精调味即可。
功效:滋补养肾。
脸色表现三:肤色不均
这类型通常是因为阴血不足,内有燥火引发的皮肤易长赘物,要美白就得从滋阴及清内热做起。
调理:最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火,绿豆和仙草也是很好的清内热食物。
推荐食谱:山药炒木耳
原料:山药1段、水发木耳5朵、蒜2瓣、盐、鸡精、油少许。
做法:
1、山药去皮、洗净,切片备用,水发木耳洗净,摘小朵备用,把蒜剁碎成末。
2、烧开一锅水,然后将山药片放入焯30秒后捞出备用。
3、热锅倒油,放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟,加盐、鸡精调味即可。
功效:养阴美颜。
皮肤暗黄,不妨按照上面的方法去试试,这些食疗,不但营养美味,还能由内调理,吃出好肤色,让你容光焕发。
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