懒人瘦腰法消灭赘肉变身女神
来源:秀美咖 本文已影响1.21W人
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久坐办公室的白领,不但会令形成游泳圈,还会令臀部变肥,但又懒入运动,那么,该如何才能甩掉这个游泳圈呢?下面的懒人瘦腰法就不得不学习了,一起来看看。
懒人瘦腰法一:做家务收腹
如果你懒得运动,那做家务就不可再推托了,利用做家务可以帮助收腹,但别以为做家务很简单哦!记住扫地不可用扫地机,要用扫帚,然后在中午高温时晾衣服,让自己流一身汗,这样慢慢就会把游泳圈甩掉了。
懒人瘦腰法二:粗盐瘦腰
方法1:
粗盐可帮助排除体内水分以及垃圾,每天洗澡前,用一杯盐加热水调成糊状,再涂在腹部,并加以按摩,十分钟后洗干净即可。
懒人瘦腰法三:腿部伸展动作
这个简单的运动可别说你不愿意做,瘦腰效果非常棒的,躺在床沿,把臀部以下部位放在床外,把膝盖弯曲,使大腿放在腹部上方,两手摆在身体的两侧,然后由1数到10,把腿向前伸直,再从1数到5,把腿收回放在腹部上方,做的过程中要利用腹部出力,背部和手都要放松。
懒人瘦腰法四:按摩法
这个按摩法不但可以帮助瘦腰,还可帮助消化,促进血液循环,帮助排除体内水分,以肚脐为中心,然后在腹部做画问号按摩,先右侧再左侧,各进行按摩50下。
懒人瘦腰法五:缩腹走路法
做此练习前,先学会腹式呼吸,就是吸气时,肚皮涨起,呼气时,肚皮紧缩,在走路时,配合腹式呼吸,可令腹部肌肤变得更紧实,坚持几个星期,腹部就会变得平坦了。
这几个方法专为懒人们设计,想要瘦腰的懒人,赶紧行动吧!
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