怎样快速瘦手臂 - 5招快速甩掉蝴蝶袖
来源:秀美咖 本文已影响2.34W人
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看看自己的蝴蝶袖,是否后悔没早点甩肉呢?现在也不迟,下面小编来告诉大家怎样快速瘦手臂,赶紧来学习啦!是时候与蝴蝶袖说拜拜了。
快速瘦手臂妙招一:举哑铃
举哑铃是最简单最快速的瘦手臂方法之一,没有哑铃也可以用装满水的瓶子代替,一个手拿一个瓶子,然后向头顶方向举高,手臂贴在耳朵边,坚持几秒,放下手,再继续重复举,每一轮举20下,每天三轮,坚持一个星期就可看到明显的效果。
快速瘦手臂妙招二:拍球
想要快速瘦手臂?赶紧来拍拍球,准备一个篮球,然后持续拍半小时,在第二天感到手臂酸痛就说明脂肪开始在燃烧了,注意的是拍球要两手轮流拍,如果只用一个手的话,就会出现两个手大小不一样的现象哦!
快速瘦手臂妙招三:划桨
这里可不是要你每天去划船哦!只是多做一些划桨的动作即可,每天坚持20分钟,一段时间后就会发现蝴蝶袖已经和你说拜拜了,但中途可别偷懒哦!想要保持就得继续坚持。
快速瘦手臂妙招四:拉弹簧
准备一些轻量级的弹簧,轻松可以拉直那种即可,千万别用男生使用的那种,以免练出肌肉来,每天随时拿来拉一拉,坚持几分钟,很快你就可以拥有纤细的手臂了。
快速瘦手臂妙招五:洗澡按摩
每次做完运动后,得做做放松动作,不然手臂就会有肌肉跑出来哦!泡澡时对手臂进行按摩可放松肌肉,并柔和手臂曲线,而且也会紧实手臂的肌肉,不会出现松垮现象。
上面的方法可快速帮助你甩掉蝴蝶袖,正在烦恼怎样瘦手臂的朋友们赶紧试试吧!
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