女人如何减掉小腹 - 专家王若麟金韵蓉和明星孙悦一起说
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导读:本文从明星孙悦的减腹方法,和美容专家的建议来教大家减掉小腹的方法。
想穿凸现曲线的衣服,但是没有好身材怎么办,特别是“大腹便便”怎么办呢?本文就教大家如何成功减掉小腹,明星,专家一起来给你建议。
美女孙悦的减肥方法
舞台上是个名副其实的动感美人,生活中也凸现性感气质。拥有完美身材的她健康瘦身才是她最提提倡的方法。
孙悦的减腹经验:
食物方面:很少吃油腥,多吃水煮。
推荐食物:胡罗卜 黄瓜 青菜 西红柿。曾经用保鲜膜裹臂,脸,只露出两只眼,每天在跑步机跑步50分钟。
达到的效果:一个半月减掉30斤。
专家:王若麟,在央视”挑战主持人“一连八次夺冠,帅气十足的他同时拥有男模般的标准身材。
他认为,女人只要不要胖的过分都可以接受。
专家:著名心理美容专家,金韵蓉 拥有最丰富最实用最科学的发言权。
女性腰围不能超过80公分,否则不仅不要看,而且会诱发疾病。
女人肥胖的小腹类型:
大胃型:吃饭太快,不咀嚼,会导致大胃型。
如果已经是大胃型,就要改变饮食习惯了。
水桶型:与年龄有关系。后颈背比较突的,30岁后可能会成为水桶腰。
大肚型:生完孩子,不运动,可能会大肚型,边吃饭边喝水也会,便泌可能也会。
女人减腹和塑造完美身材的一些小建议。
1、女人站起来要收紧肛门,那样就会提臀了。
2、多做运动,如仰卧起坐。
3、看中医也可以从多方面调整你的身体达到减肥减腹效果,针灸也可以减腹。
4、成功减腹后,要想保持完美身材,可以去学瑜伽。
最后得出减腹减肥建议:
1、宿便:多食利便食品,如:苹果、波罗、香蕉,海带。
2、水性肥胖:通过按摩霜 或多吃乳酸菌、乳酪、咖啡。
3、脂肪性肥胖:使用含葡萄油,辣椒成分的按摩霜 有针对性增强腹肌运动。
专家解说仰卧起坐减肚子的正确做法
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