简单易行的美胸运动 - 打造完美曲线
来源:秀美咖 本文已影响1.58W人
来源:秀美咖 本文已影响1.58W人
提要:五个简单的美胸运动:抬举瓶子、提拉、牵拉、外扩和斜压俯卧撑,MM赶紧跟着来学学吧!
下面小编教各位几个简单的美胸运动,MM们赶紧来学一下。
(图片id:45823457,简单的美胸运动)1、抬举瓶子运动美胸运动
这个动作很简单,只需要准备一个喝完水的空瓶子,然后再装满水,最后再双手抓住瓶子,并且将瓶子向上举起,然后放下,再举起,重复这个动作15次就可以了,简单又具有美胸效果哦。
2、提拉动作美胸运动
首先要将拇指和食指分开,然后再将双手分别放置于胸部下方和外侧,一直向上提拉,那个动作就像是在调整内衣一样,平时可以做做,具有美胸效果哦。
3、牵拉动作美胸运动
首先站着(也可以坐着),再将双手自然的放在身侧,然后再将双手慢慢地从两边举起来,举至头顶高度,接着再缓慢地向前伸举,直到两手差不多碰撞时停止并且分开,恢复开始时的姿态,重复这个动作5次左右,简单又具有美胸效果,不妨试试。
4、外扩美胸运动
将双手移到胸前,然后将两个手掌合拢,吸气,两个手掌互相用力压,令两个胳膊都呈水平状伸展开来,吐气,将上身挺直,此时胸部会感觉到有拉力,那感觉就像上身和胸部要被拉开的感觉,保持这个姿势,10秒后就可以放松身体了,重复这个动作5次就可以了,做这套动作可以拢胸美胸。
5、斜压俯卧撑美胸运动
站姿,着先将双手撑在凳子上,然后再将上身往下压至胸部和手呈90度,此时要呼气,接着再用力撑起,此时需要吸气。也是非常简单的美胸运动。
简单好看的高马尾盘发教程 - 打造欧美优雅造型
有氧减肥运动塑造窈窕曲线
塑造胸部完美线条的抽脂丰胸手术
日日运动皮肤好你所不知的简单运动护肤美学
简单易学的腰部减肥健美体操四部曲
使用丰胸胶囊告别飞机场 - 打造完美的胸部
产后丰胸秘诀 - 打造辣妈完美胸部
瘦腰简单小运动快速消脂塑造妖娆美人腰
睡前丰胸小妙招 - 教你打造完美胸部
瘦肚子和腰的运动打造马甲线
简单丰胸运动 4招打造完美胸部曲线
睡前简单丰胸操助你练就完美胸部
瘦腿精华茶缔造完美腿部曲线
五个日常丰胸小方法 - 轻松打造完美胸型
女性臀部运动 打造翘屁股曲线
打造完美曲线的瑜伽动作
简单的美臀运动
简单易做的室内减肥运动
运动瘦肚子的最快方法 - 塑造迷人腹部曲线
运动减肥:踏板操,5项运动7天打造完美S曲线
春季减肥操消除赘肉塑造完美曲线
每天十分钟丰胸运动塑造完美上围曲线
4步美臀运动 帮你塑造紧实臀部 修饰臀部曲线
简单的瑜伽瘦腿动作 - 打造纤细腿部线条
中医丰胸法塑造完美胸线与飞机场说走你
丰胸精油按摩方法打造完美挺拔的胸部