不同“味”和“质”的宝宝营养食谱
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提要:宝宝出生之后的前四个月一般都是喂母乳,四个月之后,一般都会根据月龄来给宝宝增添辅助食物,不同“味”和“质”的宝宝营养食谱,可以养成宝宝的饮食习惯。
为了满足宝宝的生长发育需要,父母尽量给予不同“味”和“质”的宝宝营养食谱,这样才能养成宝宝良好的饮食习惯。
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宝宝营养食谱一共分为四大类,除了注意食物的营养之外,也要注意食物的分量适当,以下是四类宝宝营养食谱。
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第一种宝宝营养食谱:奶类
奶类食物都含有钙质、维生素D、蛋白质,像奶酪、芝麻、杏仁等还有助于保持牙齿健康。
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第二种宝宝营养食谱:蔬果类
蔬果类的食物都含有维生素A和C,还有纤维素,例如:西洋菜、菠菜、番茄、苹果、香蕉等,都能增加宝宝的身体抵抗力,也可以防止宝宝便秘。
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第三种宝宝营养食谱:五谷类
五谷类的食物都含有碳水化合物和维生素B1,例如:饭、面包、饼干、麦皮等,都能给宝宝提供热量。
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第四种宝宝营养食谱:肉类、蛋类、豆类
这三种食物都含有蛋白质、铁质,例如:鸡肉、鱼、虾、蛋等,能提供生长、细胞修补,维持体内的新陈代谢所需的蛋白质。
以上都是能提供宝宝营养的食谱,妈妈们可以用不同“味”和“质”来做给宝宝吃,这样才能更好的给宝宝补充营养。
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