产后催乳鱼类食谱大全 - 吃出优质乳汁
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鱼的营养非常丰富,很适合新妈妈催乳食用,下面就为大家介绍产后催乳鱼类食谱大全。
产后催乳食谱大全之乌鱼通草汤
原料:乌鱼,通草
配料:料酒,盐,葱
做法
1、把乌鱼洗去磷、内脏洗干净,通草洗干净,葱切段备用。
2、把乌鱼、通草和姜放入锅里,加入适量清水,再放入料酒和盐,大火炖开,再用小火炖半小时即可。
产后催乳食谱大全之鲫鱼炖蛋
原料:鲫鱼,鸡蛋
配料:植物油,盐,姜
做法
1、把鲫鱼洗干净,在身上切刀花,姜切丝备用。
2、在锅里放水烧开,放入鲫鱼和盐煮一分钟,连汤倒入碗里备用。
3、把鸡蛋打在碗里,加盐和少许清水搅拌均匀,再放入锅里蒸至熟,取出,放入鲫鱼汤里,再撒上姜丝,滴入油,再放入锅里蒸十分钟即可。
产后催乳食谱大全之奶汁鲫鱼汤
原料:鲫鱼,冬瓜
配料:盐,姜,葱
做法
1、把鲫鱼去内脏等,清洗干净,把姜葱切丝,冬瓜去皮,切小片。
2、把鱼放入锅里,加入适量清水,大火烧开,再放入姜葱,用小火炖至汤呈奶白色,最后,加盐调味即可。
产后催乳食谱大全之天麻菊花鲫鱼汤
原料:鲫鱼,天麻,菊花
配料:料酒,盐,姜,葱
做法
1、把鲫鱼洗干净,菊花放入淡盐水中浸泡三分钟左右,天麻洗干净,姜切片,葱切段备用。
2、在锅里放油烧热,放入鲫鱼煎至微黄色,然后放入适量清水,再放入天麻炖二十分钟。
3、然后加入料酒、菊花、姜、葱和盐,用小火炖十五分钟即可。
产后催乳食谱大全之木瓜带鱼
原料:带鱼,木瓜
配料:黄酒,酱油,盐,味精,醋,姜,葱
做法
1、把带鱼洗干净,切段,木瓜去皮,切块,妻切片,葱切段。
2、在锅里放入适量清水,放入带鱼、木瓜、姜葱、黄酒、酱油、醋和盐煮开,再用小火炖半小时,最后,加入味精调味即可。
鱼类催乳食谱就介绍到这里了,各位新妈妈要多做来吃哦!让宝宝能吃得更健康。
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