孕妇尿频是怎么回事 - 要控制饮水量
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提要:孕期尿频,是怀孕期间最常见的现象,究竟是什么回事呢?下面小编为大家解答。
孕妇尿频,不但自己难受,也很尴尬,很多孕妇不知道是什么回事,也不知道该怎么办,看看下面的分析。
孕妇为什么尿频
孕期尿频主要是因为怀孕后母体的代谢产物增加,同时婴儿的代谢产物也要由母体排出,因而大大增加了肾脏的工作量,使尿量增加。
二是由于妊娠的早期和晚期,增大的子宫或胎头下降压迫膀胱,使膀胱的容量减少,引起小便次数增多而且总有尿不完的感觉,这就是尿频。
孕妇尿频的症状
便次数增多,白天解尿超过7次,晚上解尿超过2次,且解尿的间隔在2个小时以内。
孕妇尿频怎么办
1、常做缩肛运动
缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿,也可做骨盆放松练习,这有助于预防压力性尿失禁。
做法:四肢跪下呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部,并弓起背,持续几秒钟后放松,但要量力而行。
2、适量补充水分
从日常生活和饮水量改变做起,平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水,最好在临睡前1-2小时内不要喝水,外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。
3、少吃利尿食物
孕妈咪在怀孕的初期及末期,应该少在晚上吃利尿性的食物,如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海带、车前草、玉米须等有很好的利尿作用,就应避免多吃。
4、避免仰卧位
孕妈咪休息时要注意采取侧卧位,避免仰卧位,侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
5、及时就医
若解尿时有疼痛感,或尿急得无法忍受时,很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌,此时一定要赶紧就医,以免影响胎儿健康。
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