儿童偏食如何调整 - 儿童偏食的调整方法
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提要:儿童偏食是一种不良的饮食习惯,非常不利于儿童的生长发育与身体健康,那么儿童偏食该如何调整呢?
由于儿童的味觉比较敏感,所以对不同的食物都会表现出一种不同的好恶,当儿童出现偏食的时候,家长应该怎么帮助儿童调整偏食的坏习惯呢?下面我们一起来看一下。
儿童偏食的调整方法一:不要勉强
如果孩子出现偏食的情况,家长需要特别注意,尽量避免勉强孩子进食,另外,还要经常更换菜单,形成让孩子自然进食的习惯。此外,孩子如果厌恶胡萝卜、菠菜、鱼的话,不妨用肉或其他食品代替补给营养。
儿童偏食的调整方法二:烹调厌恶食品
如果家长厌恶的东西,那么在烹调的时候都会避免使用或厌恶烹调某种食品,所以孩子也会像家长一样,不爱吃某种食物,所以家长在喂食的时候,必须要小心谨慎,自己在在饮食方面也不可偏食。
儿童偏食的调整方法三:重视饮食时间
孩子最喜欢的就是在快乐的气氛中进食,因为家长若做到这一点,孩子看到家长快乐的神情时,也会在不知不觉中吃下食物,从而让进食变的轻松起来,另外,家长在用餐时应尽量和气,避免争吵、斥骂等。
儿童偏食的调整方法四:重视户外游戏
拟定一个好的生活节奏是消除食欲不振最重要的方法,因此家长应增加孩子户外活动的机会,并合理安排孩子骑小自行车、玩球、跑步比赛等户外活动,让其消耗能量,以促进食欲。如果孩子刚刚做完剧烈运动,不妨让他们先洗洗手,安静一会再吃饭。
儿童偏食的调整方法五:榜样示范
如果孩子偏食,此时老师和家长就必须要以身作则,在孩子面前做到不偏食、不挑食,对每种食物都表现出很香、很满意的神色,并同时带着孩子一起吃。另外,孩子喜欢得到别人的称赞,故在偏食孩子的面前,要大大称赞不挑食的孩子,从而让偏食的孩子积极效仿。
以上就是儿童偏食调整方法的全部内容,家长只要采用正确的方法,就可以完全避免小孩偏食了哦。
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