细数宝宝夏季饮食注意事项
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导读:夏季酷热,孩子在饮食方面会出现胃口不好或者是拉肚子等情况,因此家长在夏季要特别留意宝宝在饮食上的事项。
夏季是细菌容易滋生的季节,稍有不注意,会增加宝宝生病的机会。想要给宝宝补充足够的营养,那就要注意以下事项了哦:
事项一:要适当补充蛋白质
在夏季,宝宝们在跑来跑的时候会大汗淋漓,体力消耗大,所以妈妈在饮食上就要增加宝宝的蛋白质补充,可以多吃宝宝吃一些牛奶、豆腐、鸡蛋等含蛋白质高的食物,同时要给宝宝多吃新鲜的蔬果,因为蔬果里含有的维生素和微量元素可以帮助宝宝更好吸收蛋白质。
事项二:要控制宝宝的冷饮量
天气酷热里,宝宝都喜欢喝冷饮,喝冷饮是为热气减少,但是妈妈们注意的是,宝宝这个时候的肠胃消化系统还是很娇嫩的,过量的冷饮很容易刺激到宝宝的肠胃,让宝宝感觉很不舒适,同时很容易让宝宝腹泻。
事项三:多给宝宝喝水
夏季里宝宝运动多,流汗多,补水就变得特别重要了哦。但是不要给孩子喝饮料来补水,首先饮料含有的化学成份和添加剂,且不利于解渴,所以在夏季给宝宝补水,首选白开水,是最健康最安全。
事项四:少吃煎炸辣食物
煎炸辣食物在经过烹煮的过程中,营养成份已经丢失绝大一部分,二来是吃这些食物让在夏季肠胃本来处于敏感的宝宝难以消化,同时食用这些食物很容易引起喉咙发炎,上火等症状。
事项五:饮食要清淡
妈妈选择夏季食物的时候,要注意不要过咸过甜过油腻,饭菜的品味尽量要清淡,如此利于宝宝的肠胃不用过于负担过重。同时夏季里,宝宝容易出现消食现象,妈妈做饭菜的时候可以多注意样式,品种多样化,颜色上要鲜艳等来引起孩子的食欲。
事项六:食物要煮熟透
给孩子吃的食物一定要煮熟透,像什么七分熟,八分熟统统不要给宝宝吃,没有熟透的食物还存在寄生虫,同时夏季细菌滋生的速度是很快的,宝宝食用未曾煮熟的食物很容易致腹泻。
妈妈在宝宝夏季饮食上用多一点心,宝宝就更健康,宝宝的健康就是妈妈的快乐。
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