燕麦片的功效与作用全接触 - 常吃燕麦片延年益寿
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导读:燕麦片的功效与作用有降低胆固醇,也可以降糖,减肥,补钙、增强体力。
燕麦片的功效与作用多多,常吃燕麦片可以降低胆固醇,也可以降糖,减肥,补钙、增强体力,老年人多吃还可以延年益寿。
燕麦片的功效与作用1、降低胆固醇
燕麦片很适合老年人使用,对心脑血管病有很好的预防作用,可以有效降低人体中的胆固醇,每天用燕麦做早餐对身体很好。
燕麦片的功效与作用2、降糖、减肥
低糖、高营养、高能食品,营养丰富而且高质,减肥功效显著,平常多吃燕麦片可以增加饱腹感,对糖尿病患者也很适合。
燕麦片的功效与作用3、通便
如果大便不畅的话可以尝试做点燕麦粥来吃,特别是老年人容易出现大便干的现象,燕麦可以很好解决便秘的问题。
燕麦片的功效与作用4、增强体力
燕麦片含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,老年人多吃可以增强体力,延年益寿。
燕麦片的功效与作用5、调节血脂
燕麦片最特别的功效就是调节血脂,而且有降低血清总胆固醇、甘油三酯和B脂蛋白作用,并有一定的升高血清高密度脂蛋白的作用。
燕麦片的吃法
1、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面;
2、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用;
3、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用。
燕麦片的功效与作用有很多,特别是老年人应该多吃,对身体很好还能增强体力。
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