经期减肥方法 - 补充膳食纤维多喝水是正道
来源:秀美咖 本文已影响7.21K人
来源:秀美咖 本文已影响7.21K人
导读:经期为什么能减肥呢?因为经期里体内的黄体素影响着体重变化,只要在经期里用对方法,就可以成功减重,赶紧来试试经期减肥法。
只要懂得抓住经期这个好时机,使用正确的方法,就可以成功减重,下面为大家介绍经期减肥方法。
补充膳食纤维有助于减肥
经期里想要成功减重,饮食上不妨增加膳食纤维的摄入,有效帮助清除肠道里的脂肪,并促进身体的新陈代谢,从而减轻体重,在经期里多吃五谷类和蔬菜类,可有助于减肥瘦身。
避免摄入过份咸的食物
很多女性在经期前都会出现下半身浮肿和脸部浮肿的现象,那么,在经期中就得少摄入过咸的食物,因为盐摄入过多就会产生水肿,所以,想要在经期里减肥,就得多吃清淡食物,例如麻辣锅、咸花生这些食物都应避免食用。
多喝水促进代谢
也有很多人认为水喝多了就会变得肥胖,特别是在经期里多喝水会水肿,其实如果摄入水份过少,就会影响身体的新陈代谢,对减肥很不利,在经期间,应要多喝水,以促进身体新陈代谢,这样才是减肥的正确方法。
经期减肥误区
喝茶减肥
大家都知道喝茶可帮助减肥,也有很大一部分MM认为在经期里喝茶更能令减肥效果加倍,其实这种想法是错误的,经期里喝茶会影响身体的代谢功效,不但减不了肥,甚至会越减越肥哦!
捶打腰背
很多MM在经期中腰背会出现酸痛,都会习惯去捶打以缓解酸痛,也认为在经期里经常捶打腰背还可以帮助瘦身,这可是个要不得的错误想法,因为经期腰背酸痛是因为盆腔充血导致的,如果经常捶打腰背的话,会令经血量增多,同时也影响新陈代谢,更难以减掉脂肪。
经期减肥不但要使用正确的方法,也得小心不要走入经期减肥的误区,大家可要当心哦!
如何利用经期减肥 - 合理饮食+运动是佳选
晚上吃什么减肥 - 高纤维食物更能有效瘦身
学生减肥的最快方法健康瘦才是正道
经期减肥效果最好方法 - 抓住前中后期快速瘦身
经期吃什么减肥最快 - 快速燃脂的经期食谱推荐
膳食纤维粉减肥有效果吗 膳食纤维粉哪个品牌的好
惊叹膳食纤维带来的功效与作用
减肥食谱大全 - 助你经期轻松减肥
苹果醋减肥怎么喝 - 正确喝苹果醋减肥的方法
膳食纤维适宜人群 - 对他们效果更好
月经期减肥效果好吗 - 巧用经期减肥轻松瘦身
谷类营养结构 - 谷物膳食纤维的作用
郑多燕轻瘦减肥秘诀 - 健康瘦身才是正道
喝水减肥法有效吗 - 如何喝水减肥
什么是膳食纤维 你知道膳食纤维吗
膳食纤维粉能减肥吗 膳食纤维粉减肥有效吗
经期减肥方法 补充铁元素促减肥
纤维素是什么,一种膳食纤维(帮助减肥/治疗便秘)
健康正确的减肥方法 - 运动才是硬道理
黑咖啡减肥正确喝法喝出诱人身材
孕妇孕前补充维生素的方法
减肥喝牛奶还是酸奶好 - 正确喝法更有效
经期丰胸食谱补充营养促进胸部发育
饿了喝水可以减肥吗 - 只喝水不吃饭是不健康的
经期减肥食谱大全 - 让你轻松减肥瘦身
轻松喝掉肥肉的喝水减肥法