瑜伽和健身哪个好 - 第一次去练瑜伽需要注意什么
来源:秀美咖 本文已影响2.08W人
来源:秀美咖 本文已影响2.08W人
导读:瑜伽和健身都是现在很受欢迎的运动项目,那瑜伽和健身哪个好呢?
经常运动与不爱运动的人相比,差距可不是一般的大,爱运动的人能永远保持活力,身上有着一种独特的气质。
瑜伽和健身哪个好
现在越来越多的人开始注重锻炼养生,有些女性喜欢练瑜伽,而有些女性则喜欢去健身房健身。而刚开始想要运动的妹子,对于瑜伽和健身这两方面就感到十分纠结了,到底是瑜伽好还是健身好呢?其实,健身和瑜伽都是非常好的运动项目,这两种运动各有优点,主要看自身喜好了。不过,其实也可以根据自身情况来选择。
如果平时的你身体抵抗力比较差经常容易感冒生病,或者你喜欢大量出汗,需要减肥,那就建议选择健身了,多做力量训练和有氧运动,这样能增强自身的抵抗力哦!例如跑步,跳绳和游泳都是很不错的选择。如果你的身体状况良好,对自己的体重比较满意,想要塑体型,不喜欢大量出汗,那瑜伽是你的最佳选择。瑜伽不仅能修身养性,同时还能塑造体形,能提升气质,并且也不像健身那样会时常大汗淋漓。
当然,你也可以瑜伽健身都选择,这样会更好哦!瑜伽和健身都是各有好处,无论选择哪一种方式锻炼,都能让你带来收获,只要坚持去做付出行动就会有效果。
小tips:瑜伽和健身相比,健身的运动量会更大,所以减肥效果也会更好。如果需要减肥,建议长期健身哦!易胖体质以及需要保持身材的女性,也建议长期健身。
第一次去练瑜伽需要注意什么
一 别吃太饱
无论是练瑜伽还是健身,事先都最好别吃太饱,否则会伤害肠胃或引起腹痛。第一次去练瑜伽的朋友们要注意,建议事先简单吃点东西就好。因为瑜伽的很多体式都需要扭转身躯,如果吃太饱,会很难做瑜伽动作,并且感觉腹部不适。
二 毛巾水杯不可少
练瑜伽和健身一样,都需要带上水杯和毛巾。第一次去练瑜伽的朋友们,一定要记得带毛巾水杯哦。练瑜伽过程中我们也会出比较多的汗,尤其是高温瑜珈,需要及时喝水补充水分。并且,出汗时一定要及时擦掉,否则吸汗很容易引起感冒。
三 来例假别做剧烈运动
第一次练瑜伽的你,如果处于例假中,那就不能进行剧烈运动了。建议做轻柔简单的瑜伽动作,那些力度强度比较大的瑜伽动作就不建议进行了。第一次练瑜伽量力而行就好,不要逞强。
以上为大家带来的关于瑜伽和健身哪个好?以及第一次去练瑜伽需要注意什么?等内容就到这里了,非常感谢大家的阅读和支持~
练减肥瑜伽的六大注意事项 - 饮食呼吸样样要注意
高温瑜伽能减肥吗 - 高温瑜伽有什么好处
哪些人不适合练瑜伽 - 除了第五种其他人群禁止练习!
初学者练瑜伽必备的弥雅瑜伽垫
瑜伽练多久体型有改变 - 经期能练瑜伽吗
孕妇瑜伽什么时候做 - 练习孕妇瑜伽最佳时间
冬天练瑜伽要注意什么 - 这六点很重要!
练瑜伽要空腹 - 详解练习瑜伽的误区
产后瑜伽什么时候开始合适 - 产后瑜伽的好处
练什么瑜伽能减肥 - 睡前瑜伽塑造曼妙曲线
练瑜伽减肥效果好吗 - 五个瑜伽动作让你瘦下来~
做哪种瑜伽可以丰胸 - 这五种瑜伽动作简单又有效!
瑜伽常见体式 - 教你用瑜伽练好身材
瑜伽初学者必看 - 瑜伽减肥的注意事项
腰疼可以练瑜伽吗 - 练瑜伽后腰疼怎么办
提醒 - 哪些人不适合练瑜伽
六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线
初学减肥瑜伽七大注意事项
空中瑜伽减肥吗?是的 - 赶紧练起来
瑜伽减肥姿势练出完美身材
第一次练瑜伽需要准备什么?女性瑜伽基本动作
最新流行美体美臀健身潮流瑜伽 - 练就美腿玉足
练习瑜伽需要注意什么 练习瑜伽需要注意事项
瑜伽减肥初级动作 - 美丽瑜伽让你瘦下来!
做什么瑜伽可以瘦臀部 - 这五个动作简单又有效~
第一次练瑜伽要注意什么
减肥瑜伽的注意事项 - 心态最重要
多久做一次背部按摩好 - 背部按摩需要注意什么
瑜伽初级教程 - 带你走进瑜伽世界
坚持练习瑜伽有什么好处 女人练瑜伽需要注意什么
孕妇怎样做瑜伽 - 孕妇瑜伽教程详解
普拉提和瑜伽哪个减肥效果好 - 普拉提更能燃脂!
初学者必练的瑜伽瘦身动作
月经期做什么瑜伽 - 适合经期做的瑜伽
孕妇练瑜伽的六大好处
练习瑜伽时需要注意什么?
丰胸瑜伽怎么做 - 丰胸瑜伽的基本动作
瑜伽初级动作教程 - 简单的瑜伽减肥动作
瑜伽减肥效果怎么样 - 减肥效果好瑜伽推荐
健康达人告诉你 - 瑜伽除瘦身还有哪些好处
瑜伽减肥效果怎么样 - 在家简单的减肥瑜伽