水果减肥误区剖析 - 吃得不对更致肥
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导读:水果有助于减肥,但如果吃得不对,反而会越吃越胖哦!想要正确吃水果减肥,下面的水果减肥误区可一定要认识。
很多人都知道水果可以减肥,但也别盲目想把水果当救生圈,吃得不对,既不能减肥又伤身,下面先来认识一下水果减肥误区,看看你是否也犯了这样的错误。
水果减肥误区一:将水果当干粮
水果多属于凉性,如果将水果当干粮,吃多了会造成腹泻的哦!而且水果没有蛋白质以及淀粉,即使多吃,也不会令大脑发出饱的信息,而且还会令血糖浓度提高,引起头晕等症。
水果减肥误区二:水果加维生素片减肥
只依赖水果减肥是不科学的,水果加维生素片的减肥法确实用用,但会破坏身体的整体代谢,减肥是一个循序渐进的过程,保证热量摄入,并配合适量运动才可健康科学减肥。
水果减肥误区三:菠萝的酵素能帮助消化
很多人都知道菠萝可以促进身体新陈代谢,促进脂肪的分解,但吃菠萝减肥,一定要在饭后吃,避免在空腹时食用,否则容易被酵素伤害胃粘膜。
水果减肥误区四:吃葡萄柚可健康减肥
葡萄柚含有大量的维生素C,而且含糖量也不高,但如果只吃葡萄柚代替正餐,虽然会很快瘦下来,但如果身体弱的话,就会对健康造成不良的影响,所以,在吃葡萄柚减肥时,需要尽量吃几片苏打饼,避免引起胃痛。
水果减肥误区五:吃香蕉蜂蜜可减肥
香蕉与蜂蜜都可帮助减肥,香蕉含有大量的纤维素,可促进肠胃蠕动,预防便秘,但如果只吃香蕉蜂蜜,身体就得不到所需的热量以及所需的各种营养,就会对健康带来不良影响。
吃水果减肥需要注意上面的这些误区哦!否则减肥不成反而伤身。
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