牛奶减肥方法小妙招轻松享“瘦”
来源:秀美咖 本文已影响1.96W人
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导读:炎热的夏季对于胖子来说实在是一个痛苦难熬的季节,要如何去掉身上的肉肉呢?下面小编告诉大家牛奶减肥方法小妙招。
减肥的方式多种多样,日常生活中的一些小妙招也可以帮助瘦身,以下这几种牛奶减肥方法就很不错哦。
牛奶减肥方法一:一天3杯纯牛奶
牛奶既可以补充人体必需的养分,是非常好的瘦身喝滋养佳品,一天喝3杯纯牛奶对减肥非常有帮助,还能保持窈窕身材。
牛奶减肥方法二:苹果牛奶瘦身法
减肥第一天只能吃苹果,可以吃5-6个,小口慢慢吃,第二天全天只喝牛奶或酸奶,每次喝100毫升,第三天开始可恢复正常饮食,在此期间切记不能喝水,可以有效减去脂肪。
牛奶减肥方法三:红豆牛奶减肥法
将红豆与牛奶搭配在一起食用,既可以控制体重,又不影响营养的吸收,对减肥非常有帮助。
红豆中的维他命B1、B2,蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效,当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动,减少便秘。
牛奶减肥方法四:把酸奶或牛奶当夜宵
建议晚餐减少三分之一食量,把酸奶或牛奶当夜宵,要注意,最好在临睡前2-3小时喝下,有利于睡眠质量,牛奶除了有很好的饱腹感之外,多吃也不会发胖。
牛奶减肥方法五:早餐喝牛奶前先加“底料”
每天在喝牛奶之前先吃2片全麦面包或一碗燕麦粥,早餐若喝酸奶,最好提前一小时从冰箱里取出,或用热水温一下,以免太凉引起腹泻,有胃溃疡或胃酸过多的人,不要空腹喝酸奶。
牛奶不但营养丰富,而且还对减肥有帮助,不节食也能瘦身,赶紧来试试吧!
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