戒糖不能吃哪些食物 - 这里告诉你
来源:秀美咖 本文已影响1.65W人
来源:秀美咖 本文已影响1.65W人
导读:现在刮起了一阵“戒糖风”,但是还有一部分人不知道戒糖是什么意思?也不明白这其中的好处。因此,小编特地写了一篇科普文教你戒糖。
由于某位女明星在某个APP上面写了一篇戒糖攻略,现在刮起了一阵浓浓的“戒糖风”。说起戒糖这个词,很多人表示一脸疑惑,表示完全不了解。为什么要戒糖?戒糖又有什么作用呢?戒糖不能吃什么呢?看完以下这篇科普文你便清楚了。
一.戒糖是什么意思
对于有些人来说,可能不是很清楚戒糖到底是什么意思,或者说不知道戒糖是指戒什么。那么我先来解释一下戒糖的主要含义。戒糖指的是戒精制糖,比如平时我们喝的奶茶、咖啡,吃的蛋糕、糖果中的糖。那么,为什么无缘无故要戒糖呢?其实戒糖的好处非常多,并不是无缘无故的,接下看下文你便知道了。
二.戒糖有什么好处
1.延缓衰老
戒糖的第一受益者便是我们的皮肤。戒糖不仅可以延缓衰老,还能够使我们的皮肤变得越来越好。我们摄入的糖分少了,那么分泌的胰岛素也会相应变少。这样对我们的身体健康来说是更好的。
2.减肥
相信这一点大家都清楚,摄入的糖分少了,我们的体重自然会变轻。糖分是使我们肥胖的最大元凶。它不仅本身会使我们变胖,还会增加饥饿感,导致我们越吃越多。看到这里,你还不想戒糖吗?
3.心情变好
糖分会抑制BDNF的分泌(一种使人开心的荷尔蒙),人会变得郁郁寡欢。相反,戒糖可以增加BDNF的分泌,人也会变得更加开心。
三.戒糖不能吃的食物
很多人以为戒糖就是完全不摄入任何糖分,其实这是错误的,也是不可能的。糖分是维持人体正常运行的一个重要成分,不可能完全不吃糖。我们所说的戒糖,主要是戒掉精制糖。比如我们逛街和约会时很喜欢和的奶茶和咖啡,很喜欢吃的甜品,还有一些特别甜的饮料。大家应该知道,一些商家为了吸引顾客和降低成本,会在饮品或甜品中加入很多的糖精。
这些糖精很甜,但是却对人体没什么好处。因而多吃无益。平时在我们的生活中,要尽量不吃肉眼可见的糖。身体需要的糖分可以从水果中摄取,那已经足够了。有些水果糖分太高也不能多吃。
看完上文,你是否觉得戒糖真的很有必要?本小编已经戒糖有一段时间了,别的不说,皮肤的确越来越好了。如果你也想像我这样,你也试试戒糖吧!
吃了也不会长胖的低卡路里食物有哪些
节后如何健康减肥 - 这些食物不能吃
不吃肉能吃什么代替 - 这些食物蛋白质高热量低~
饮食禁忌 - 孕妇不能吃哪些食物
减肥不能吃的东西清单 - 这些食物最好别吃!
饱腹感强热量低的食物有哪些 - 这些食物让你减肥不再挨饿~
孕妇禁吃什么食物 - 这九种食物不能吃
容易引起水肿的食物有哪些 - 这几种食物不要吃太多~
达人告诉你秋季吃什么润喉食物最有效
糖尿病不能吃什么食物
减肥不能吃什么 - 吃了这些食物马上会变胖
孕妇不能吃哪些食物 - 孕妇需注意
肾结石不能吃什么食物 - 这几种食物最好远离
孕妇饮食禁忌 - 孕妇不能吃哪些食物
养肝护肝的食物有哪些 - 这些食物一定要吃
孕妇什么时候喜酸食物 - 可以吃哪些酸的食物
告诉家里人这些食物万万不能存放一起
狮子喜欢吃的食物有哪些 食物链告诉你
男朋友不爱你的细节表现 这些信号告诉你男友不爱你
戒糖具体不吃什么 戒糖是戒哪些食物
减肥哪些主食不能吃 - 晚餐吃什么不易发胖
告诉你常见食物热量让你快速减肥
哪些食物孕妇不宜吃 - 孕妇饮食及注意事项
热量最低的食物有哪些 - 哪些低热量食物适合减肥期间吃
爆料坐月子不能吃的一些妨碍恢复食物
儿童厌食吃什么 - 治疗儿童厌食不妨吃这些食物
丰胸的食物有哪些 - 四种食物吃出傲人胸围
红糖不能和什么一起吃 - 红糖的饮食禁忌
女人吃什么食物抗衰老 - 常吃这四种食物让你年轻
减肥的人不能吃什么 - 这五种食物千万别吃!
吃什么才能减肥最快 - 哪些食物刮油效果好
暖宫吃什么食物好 - 吃这些食物远离宫寒
孕妇能不能吃石榴 - 孕期不能吃的水果有哪些
丰胸食品有哪些 - 吃这些罩杯不断涨!
告诉你维生素a的食物有哪些
女性祛斑抗皱吃哪些食物 - 强烈推荐这几种
哪些食材可以丰胸 - 坚持吃这些能看到效果~
患有蚕豆病的宝宝不能吃的食物有哪些
常见的低卡路里食物有哪些
孕妇一定不能吃这几样食物 - 不然后果不堪设想
丰胸的食物有哪些 - 吃对食物罩杯马上up