吃了也不会长胖的低卡路里食物有哪些
来源:秀美咖 本文已影响2.95W人
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导读:在炎热的夏季,相信很多朋友都会吃多种食物来消暑解渴,那么低卡路里的食物有哪些呢?
下面小编为大家推荐几种既可以补充营养,又具有低卡路里特质的食物,一起来看看吧。
低卡路里的食物一:西红柿
热量:每100克约19卡路里
减肥原理:西红柿是一种天然的低卡甜食,其含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,加快新陈代谢,加上它的卡路里含量较低,因此是喜欢吃甜食又想减肥的MM的最佳零食选择。
低卡路里的食物二:黄瓜
热量:每100克约15卡路里
减肥原理:黄瓜富含维生素乙胡萝卜素,以及人体必须的多种营养素,其含水分为98%,加上一种“丙醇二酸”的物质,可有效抑制糖分转化为脂肪,所以黄瓜也算是一种松脆美味的减肥食品。
低卡路里的食物三:芹菜
热量:每100克约11卡路里
减肥原理:芹菜是一种非常低卡的健康小吃,它含有丰富的维生素和膳食纤维,可以起到减少食量和排毒的作用,加上每100克的芹菜仅含11卡路里的热量,因此对减肥有很大的功效。
低卡路里的食物四:胡萝卜
热量:每100克约25卡路里
减肥原理:胡萝卜含有红萝卜素、多种维生素、叶酸、钙质和食物纤维等营养素,可以帮助人体吸收更全面的营养,加上它含有的植物纤维能提高人体的新陈代谢,达到自然减重的目的。
低卡路里的食物五:草莓
热量:每100克约30卡路里
减肥原理:草莓既美味又营养,除了含有多种维生素和多种矿物质之外,还含有大量的维生素C,尤其是含量还比西瓜、苹果高10倍左右。
以上就是小编今天为大家推荐的低卡路里的食物,对减肥瘦身真的非常不错呦!
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