家常减肥食谱 - 三天瘦6斤的过关食谱
来源:秀美咖 本文已影响1.23W人
来源:秀美咖 本文已影响1.23W人
这几道家常减肥食谱,不用节食,按照方法来做,不知不觉就瘦了,快来学习吧!
一、奶香椰菜:
用料:牛奶240ml,奶油少许,乳酪少许,椰菜100克。
做法:首先将椰菜用开水烫熟,用冷水冲,沥干后备用,接着把牛奶、奶油、乳酪下锅炒至浓稠状,最后,将煮好的椰菜倒进里面与牛奶一起快速拌炒一下即可。
这个菜式能提供身体日常运作所需的能量,健康又美味。
二、荷叶粥:
用料:荷叶一张,粳米100克,冰糖少许。
做法:粳米、荷叶清洗干净,切成小小的块状,然后将荷叶放入锅内,加入清水适量,用大火烧沸后,转用小火煮10分钟-15分钟,然后把荷叶拿起,只保留汁液,最后,将粳米、荷叶的汁放入锅内,加冰糖、清水适量,用大火烧沸后,转小火煮至米烂成粥。
这个菜式可以作为主食来食用,既能促消化助排泄,又可以提供身体所需能量。
三、燕麦片粥:
用料:燕麦片、牛奶、红枣。
做法:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,放入牛奶、红枣一起,搅拌,煮至熟软即可,每日一次,早餐服用。
燕麦片粥放入了牛奶、红枣,不仅养颜美容又能补血补钙,同时燕麦片具有降脂、减肥的作用。
郑多燕一周瘦10斤减肥食谱大全
鸡蛋减肥食谱一周瘦10斤 - 轻松吃出苗条身材
冬季强效减肥食谱一周瘦5斤
一月减肥食谱计划 - 月瘦15斤
减肥食谱一周瘦20斤 - 清脂刮油超级给力
草莓瘦身减肥食谱 7天减6斤
越吃越掉脂的减肥食谱一周狂瘦20斤
冬季三餐减肥食谱推荐及相关介绍
一天三餐减肥食谱 - 从早上瘦到晚上
一周瘦10斤的减肥食谱狂甩赘肉!
超强MM月瘦30斤的减肥食谱
冬季减肥食谱 - 瘦身过新年
葡萄柚减肥食谱大全 - 两周轻松瘦7斤
低热量减肥食谱一日三餐 - 照着这五种食谱吃能控制热量摄取~
减肥食谱一周瘦20斤塑造完美身形
减肥最快最有效食谱 - 一周瘦10斤!
神奇瘦身功效的减肥食谱 - 一周瘦10斤?
三天瘦9斤快速有效减肥食谱
一周瘦10斤的吃法 - 超实用减肥食谱
5款红薯减肥食谱 三天让你瘦6斤
中药减肥食谱让你一周狂瘦10斤
家常减肥食谱有哪些 家常减肥食谱大全
夏季减肥食谱 让你三天速瘦6斤
一周快速减肥食谱 - 天天尽享瘦
10元减肥食谱 - 2周劲瘦15斤
三天快速减肥瘦身食谱 - 轻松打造完美身材