5款减肥食谱让你三天减10斤不是梦
来源:秀美咖 本文已影响2.97W人
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每个女性都想拥有完美的身材,也有不少的MM为了减肥付出了很多代价,对于无法拒绝美食的MM们来说,减肥食谱最适合不过了,来看这5款减肥食谱,三天减10斤绝对不是梦。
1:香菇酿豆腐最减肥
材料:豆腐300克、香菇3只、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量
做法:把香菇洗干净泡软剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀作为馅料,然后把豆腐切成四方小块,把做好的馅料酿入豆腐中,做好后淋上酱油和香油蒸熟即可食用。
功效:可以一整天都吃这个哦,香菇是可以降低胆固醇的,豆腐更是有利于减肥,一天能减3斤左右。
2:一天木耳豆腐汤减4斤
材料:黑木耳25克、豆腐200克、盐少许、鸡汤1碗
做法:豆腐切片,与洗干净的黑木耳一起加入鸡汤理炖10分钟,加入盐即可食用。
功效:黑木耳和豆腐都可降低胆固醇,吃三天木耳豆腐汤就能减肥达到10斤以上!
3:枸杞烧鲫鱼有利减肥
材料:枸杞12克、鲫鱼1条、豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量
做法:油锅烧热,把洗好的鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面和水,稍闷片刻,再投入枸杞焖烧10分钟加入味精即可。
功效:枸杞能有效预防动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,对减肥极有利,吃多素菜了也要吃点肉哦。
4:双菇凉瓜丝三天减10斤
材料:凉瓜150克、香菇100克、金针菇100克、酱油、姜、糖、香油适量
做法:香菇洗净浸软切丝、金针菇洗净去尾端、凉瓜和姜切成丝,油爆姜丝后加入凉瓜丝、冬菇丝和盐同炒片刻,再放入金针菇和调味料炒熟即可食用。
功效:菇是有能降低胆固醇的功效不用多说了,凉瓜则含有丰富的纤维素,可减少脂肪吸收,吃三天能减掉10斤呢!
5:以上菜谱搭配白粥减10
以上介绍的食谱再搭配上白粥,能让你看见明显的减肥效果哦,不论早餐午餐还是晚餐,坚持吃白粥,不要吃零食,也不要前功尽废,仅仅3天而已。但是要记住这种方法一个月只能吃1~2次,长期使用会造成营养不良的。
看了小编推荐的减肥食谱你觉得如何呢?要减肥的MM不妨尝试一下哦,三天减10斤绝对不是梦。
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