奶水不足怎么办 - 奶水不足如何催奶
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导读:很多新妈都遇到过奶水不足的困扰,下面小编就来教大家奶水不足如何催奶。
奶水足足怎么办?如何催奶?其实通过饮食或一些小方法是可以解决这个问题的,不妨来看看。
奶水不足的原因
1、精神因素
准妈在分娩时过度紧张,也会引起奶水不足,要让新妈消除精神负担,家长的关心是非常重要的。
2、授乳方法不对
喂奶方法不当,或者过早给宝宝添加配方奶,也会引起奶水不足。
3、妈妈身体因素
新妈妈产后身体恢复较差,乳头发育不良、气血不足也会引起缺奶。
奶水不足的表现
1、宝宝吃不饱
宝宝吸奶时需要花费很大力气,即使吸空乳房也不肯松口,有时吃奶后睡一小时就醒来,如此反复几次,即代表母乳不足。
2、宝宝排泄少
宝宝一天排尿次数少于8次,大便量少或者呈现绿色稀便,即表示奶水不足。
3、宝宝体重增长慢
连续称宝宝体重,如果宝宝出生后10天起,哺乳前后各称宝宝体重一次,重量差值就是吸奶量,吸入母乳量在三个月时每次140克,6个月每次180克,表示奶水很充足,如果体重增长慢,表示母乳不足。
4、哺乳时间过长
如果哺乳时间超过20或30分钟,宝宝吃奶时吃吃停停,吃到最后依然不肯放,即表示奶水不足。
奶水不足怎么办
1、早吸吮、勤喂奶
宝宝越早吸吮,对乳腺的刺激越早,妈妈乳汁也就越多,即使刚开始母乳没有分泌,经过宝宝吸吮几次后也会分泌出乳汁,当奶涨了就喂,宝宝饿了就喂,如果乳汁一次吃不完,就挤出来贮存,让乳房排空,这样有助于产生更多的乳汁。
2、增加营养
新妈身体还未恢复,需要补充大量的营养,在产后,应增加营养量,多吃含有蛋白质、糖类等丰富的食物,保证维生素的摄入量,多喝汤水。
3、保持愉快的心情
新妈妈的心情也会影响奶水不足,注意保持愉快的心情以及充足的睡眠,可促进催乳素水平增高,令奶水分泌得更快。
4、对乳房进行按摩
新妈在每次哺乳前,先将湿热毛巾敷在左右乳房上,再用手掌轻轻按摩乳头及乳晕,并顺时针按摩10——15分钟,可促进脑垂体释放催产素,令奶水分泌更多。
只要按照上面的方法,就可解决奶水不足的问题,新妈们不妨试试。
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