远离添加剂 - 15道宝宝健康小零食推荐
来源:秀美咖 本文已影响1.83W人
来源:秀美咖 本文已影响1.83W人
1.新鲜水果
健康的快手零食,新鲜水果是当之无愧的最佳选择,它颜色丰富又香甜多汁,而且富含维生素、矿物质和纤维素。几片苹果、两瓣桔子、半条香蕉,再加几颗浆果,就能做一份丰富的水果拼盘,让孩子满足口欲的同时还能增加用餐的乐趣,一举两得。
2.果脯
几粒果脯(如杏干、桃干、梨干、李子干),或者一小碗不加糖的苹果酱,都是健康又美味的快手零食。
3.蘸酱
如果你的孩子会自己吃东西了,可以准备一些蘸酱,让孩子自己混合自己喜欢的食物,这能让他在吃零食的过程中获得探索的乐趣。比如小面包配匙鹰嘴豆泥或菠菜蘸酱,或者苹果片配酸奶,饼干配草莓酱等。
4.干酪
将新鲜水果切碎,或者放入煮熟的豌豆或胡萝卜,再加上切碎的松软干酪,一份健康又美味的下午茶一定能引起宝宝的兴趣。
5.鸡蛋
炒鸡蛋只需要几分钟就能搞定,还可以尝试加入奶酪、莎莎酱做成玉米卷饼。如果平时没空,可以利用周末将鸡蛋煮好,放进冰箱,也可以当做平日的零食。
6.迷你披萨
半块吐司或英式松饼,涂上一勺番茄酱,再撒上切碎的蔬菜和奶酪,入烤箱烤1-2分钟直至奶酪融化即可。
7.水果杯
取一个玻璃杯或玻璃碗,先倒入1/3杯香草酸奶,再放入1/4杯切碎的水果(蓝莓、草莓、香蕉片等),顶上再撒一层麦片,健康、美味又漂亮的水果杯就做好了。
8.墨西哥玉米饼
准备半个墨西哥玉米薄饼,撒上碎奶酪,微波炉加热20秒,折成两半或切成小块,配上莎莎酱,美味又营养。
9.迷你松饼
准备半个华夫饼,切成小条状,配上酸奶和新鲜水果,营养又具饱腹感。
10.蔬菜
把蔬菜做成零食,有利于培养孩子吃蔬菜的好习惯,将新鲜蔬菜直接煮熟或烤熟即可,适合煮的蔬菜有胡萝卜、青豆、花椰菜等,适合烤的蔬菜有胡萝卜、甜菜、红薯等。
11.蔬菜泥
有的食物容易做成泥状,这样很适合让孩子练习用勺子吃,比如豆子、红薯、鳄梨、土豆等。
12.水果冰淇淋
利用新鲜水果、果汁自制水果冰淇淋,最好在里面加入整块的水果,这样更具吸引力,橙子、菠萝、桃子、香蕉都可以尝试。炎热的夏季给孩子准备水果冰淇淋营养有消暑。
13.果汁
需要注意的是,一定要准备100%纯果汁,并且不能加糖,同时应限制孩子每天喝不超过3/4杯。
14.水果奶昔
把半个香蕉、1/4杯牛奶及一些浆果一起放入搅拌机,开动机器,几十秒就能做好一杯水果奶昔,为了增加风味,还添加酸奶。
15.橙子冰沙
将橙子去皮去籽,加半杯冰块,一起放入搅拌机搅碎,美味的橙子冰沙就做成了,如果宝宝不喜欢吃酸,还可加入一点枫糖。
食品添加剂易致儿童行动异常
自制宝宝磨牙食物越磨越健康
观察宝宝舌头 - 巧知宝宝健康
妈妈控指出的危害宝宝健康食物
秋季 - 宝宝一日健康食谱示范
春节回家过年 萌宝健康零食推荐
世界肠道健康日 - 呵护宝宝肠胃4注意
怎么给宝宝添加辅食才更健康 如何给宝宝添加辅食才更健康
远离添加剂 15道宝宝健康小零食推荐
宝宝零食知多少 健康小零食原来这样简单
饮食指南 - 远离三高的家常食谱推荐
宝宝补钙食谱 - 钙质充足健康成长
请记住健康宝宝饮食6大原则
宝宝长身体吃什么好 - 营养健康的宝宝食谱
宝宝的小动作 - 将会影响到宝宝的口腔健康
4个月的宝宝最佳辅食推荐 - 让宝宝快高长大
必看 - 影响宝宝健康的垃圾食物
最全面的小儿厌食症的治疗 - 还你健康宝宝
远离贫血推荐女性补血食谱
从小指甲看宝宝健康状况
自制宝宝营养辅食 - 健康又美味
拒绝垃圾食品 - 孕期可以吃的健康零食推荐
健康小零食——玉米烙的做法
宝宝如何健康喝水 - 家长要知道这几点
瘦腰小运动 - 纤腰法宝远离“游泳圈”
宝宝的食物忌添加调味剂
冬季男装叠穿搭配 - 让你温暖与时髦两不误!
可爱的女生看这里 - 米妮美甲教程满足你的童心
夏季蓬松盘发DIY温婉、高贵
最快最佳的丰胸方法 - 帮你塑造迷人的美胸
运气差怎么转运 - 六种转运方法支招
手臂肌肉太多怎么减 - 第二种方法只要坚持就有效~
经典百搭又时尚的女装外套 - 每年都离不开它们
戚薇时尚写真 - 优雅长裙尽显美人气质
2021秋季新款男装薄外套上新啦!
2款夏季清爽盘发教程图解
寒假开学随笔
得了灰指甲能治好吗 - 治疗灰指甲的小窍门
赵丽颖童年照曝光 - 可爱包子脸被赞“天然美女”
一日居家减肚子瘦身计划 - 从早瘦到晚
1979年属羊的人2018年运程 - 吉星高照鸿运当头